ХОЛОДИЙ ЯБЛУК, КЕЛЕРІЯ І АСПАРАГОВИЙ СУП ½ кг яблук 250г селери 250г спаржі 1 літр овочевого бульйону 1 зубчик часнику 1 чайна ложка оливкової олії лавровий лист сіль і перець МЕТОД ПІДГОТОВКИ Очистіть всі яблука, крім одного, видаліть серцевину з усіх них і нарізати їх на шматки. Вимийте і подрібніть спаржу та селеру. У каструлі підсмажте часник чайною ложкою оливкової олії; Додайте овочі та яблука, додайте овочевий бульйон, лавровий лист і варіть близько 30 хвилин. Зняти з вогню, зняти лавровий лист, пропустити все через блендер, посолити і додати щіпку білого перцю. Перед подачею охолодити в холодильнику. Його можна подати, прикрасивши кількома скибочками нарізаного яблука. Енергія (ккал): 529 Білок (г): 12,5 Гідрати С (г): 67,4 Харчові волокна (г): 19,8 Загальний жир (г): 18,9 Кальцій (мг): 249 Магній (мг): 125 яблук, диня, виноград та кавун) сприяють зменшенню ризику.

рецепти

МОРОЖЕНИЙ КРИВ І КАРМЕНЬ 400 г кавуна без кісточок. 400 г дині. Форми для морозива або пластикові контейнери для йогурту або желе. Палички від морозива Подрібніть обидва фрукти окремо. Ми будемо заливати кавунове пюре по кожній формочці, поки не дійде до половини ємності. Поставимо в морозилку на півтори години. Після закінчення цього часу ми наливаємо динне пюре і ставимо назад на годину в морозильну камеру. Пізніше ми представляємо паличку, це буде нашою підтримкою, щоб ми могли її з'їсти. Ми залишимо в морозильній камері цілодобово. Розліпати це так просто, як нагрівати ємність руками протягом хвилини. Морозиво без труднощів почне відділятися від контейнера. Енергія (ккал): 210 Білок (г): 3,7 С Гідрати (г): 45,3 Харчові волокна (г): 2,8 Загальний жир (г): 0,94 Кальцій (мг): 56 Магній (мг): 52 Це рецепт для ниркова коліка і камені в нирках; Включення в наш раціон сечогінних продуктів (таких як спаржа, артишоки, селера, баклажани, мушмула, яблука, диня, виноград та кавун) сприяє зменшенню ризику.

4 груші 1/4 кг винограду 1/2 лимона 1 столова ложка цукру СУК З ГРУШИ І ВИНОГРОДУ Груші подрібнюють, відкидаючи серцевину та насіння. Виноград очищається від лушпиння, лимон очищається від шкірки і все змішується, збираючи сік у глечик. Додайте цукор, добре розмішайте, щоб цукор розчинився, і поставте в холодильник, щоб він був дуже холодним. Енергія (Ккал): 610 Білок (г): 5,2 С Гідрати (г): 135 Харчові волокна (г): 19,4 Загальний жир (г): 1,3 Кальцій (мг): 102 Магній (мг): 90 Це рецепт для ниркова коліка і камені в нирках; Включення в наш раціон сечогінних продуктів (таких як спаржа, артишоки, селера, баклажани, мушмула, яблука, диня, виноград та кавун) сприяє зменшенню ризику.