Сьогодні ми пропонуємо вам кілька рецептів корисної курятини, які ви повинні включити у своє щотижневе меню. Настав час для нових цілей, вдосконалення нашого раціону харчування та догляду за собою більше, і ми дуже полегшуємо вам це різноманіття страв, які ми пропонуємо. Завітайте до м’ясної крамниці супермаркету MAS і придбайте той сорт курки, який вам найбільше подобається. У нас широка пропозиція! Тож тепер ви обираєте рецепт, щоб насолодитися усіма перевагами цього м’яса птиці. Брати до відома!

здорові

Курка з лободою

  • Кіноа з куркою та овочами. У цьому рецепті курка готується і у супроводі багатих овочів як кабачки та баклажани. До цього ми додаємо лобода, суперпродукт який виділяється великим внеском вітамінів і мінералів, особливо заліза та білків. Приготувати його так само просто, як слідувати цьому рецепту. Це ідеально підходить для здорового меню!
  • Курячі шпажки з ананасом. Цей рецепт має безліч переваг: курка готується на грилі, за допомогою якого ми усуваємо жир; ананас - чудовий союзник для виведення рідин; і це теж дуже смачно! Курку наріжте невеликими шматочками і дайте їй маринуватися в соку консервованого ананаса протягом години. Тепер наріжте ананас шматочками. Коли у вас буде все, з’єднайте шпажку, чергуючи шматочки курки та ананаса, і віднесіть їх на гриль. Якщо ви хочете трохи більше смаку, додайте трохи цибулі!
  • Рис з артишоком і куркою. Все відновлювальне і, без сумніву, здорове. Цей рецепт містить енергію вуглеводів у рисі та сечогінні властивості артишоку. І, звичайно, курка! Також вам знадобляться часник, цибуля, 1 склянка білого вина, оливкова олія, шафран, сіль і щіпка перцю. Не пропустіть, у наступному посиланні ви знайдете наш рецепт рису з артишоком та куркою.
  • Салат з креветок та курки. Смачний, низькокалорійний і з освіжаючий наліт морепродуктів. Підготуйте, щоб це було додатково до кабачків, креветок та курячої грудки салатна суміш: ендівія, дубовий лист, салат з баранини та салат трокадеро. Для вінегрету: оливкова олія, червоний винний оцет, соєвий соус, сіль і перець.
  • Куряча грудка з авокадо та соєю. Супер простий рецепт, який ви зможете виправити за кілька хвилин. Тушкуємо смажені на грилі курячі грудки і, коли це майже закінчиться, додаємо до смаку соєвий соус. Після готовності подавайте на тарілку з жменею руколи та нарізаним авокадо. Поливайте сплеском олії та вуаля!
  • Овочевий суп з куркою. Тепла тарілка, яка буде чудово сидіти в будь-який час. Отримати 1

    куряча грудка, 1 гарбуз, біла цибулина, 1 морква, пара картоплин і 100 гр шпинату. Почніть з обвалення грудей і помістіть кістку в казан з півлітра води а цибуля нарізана жульєном. Почистіть картоплю і наріжте кубиками і додайте, коли бульйон вже закипить. Тепер видаліть кісточку і цибулю. Подрібніть овочі і додайте їх, те саме, що курячу грудку нарізати на шматочки. Варити півгодини і все! Якщо ви любите домашні супи, ви знайдете більше за цим посиланням.

  • Запечена курка з родзинками. Підготуйте запечена курка - ще один спосіб здорового споживання і з якомога меншою калорією. Розігрійте духовку і, готуючи заправку з олії, солі, перцю, лимонного соку, кориці та щіпки кмину. Додати курячі стегна до соусу і маринують півгодини. Потім покладіть курку у форму для запікання та закінчіть додаванням заправки. Супроводжуйте із родзинками, нарізаним мигдалем і трохи орегано. Випікайте, поки не побачите золотисто-коричневий, супроводжуйте салатом, щоб округлити!