«Догляд за лімфедемою» для хворих на рак молочної залози
Пожертвування робітників та компанії асоціації D’Genes
Починається 2019 рік, і, як і кожного року, ми пропонуємо змінити дрібниці у наш час, щоб нам стало краще і щоб інші почувались краще. Дієта та фізичні вправи завжди входять у наш список, але ми повинні враховувати важливу передумову: нам майже неможливо досягти своєї мети за два тижні. Ми повинні взяти десять хвилин і скласти невеликий календар, в якому ми будемо ставити короткотермінові завдання, таким чином ми будемо робити маленькі кроки до нашої кінцевої мети, і ми не втратимо терпіння.
Навчіться добре харчуватися
Якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, не стрибайте на тижневу диво-дієту, скористайтеся можливістю змінити ті маленькі харчові звички, які шкодять вам, на здорових. Таким чином, ви будете худнути повільніше, але впевнено і, головне, назавжди.
Пам’ятайте, що найголовніше - це не час, який потрібно для схуднення, а навчитися харчуватися вічно і не завжди бути на дієті.
Більше порад на Instagram @angelica_aragon_nutricion та на Facebook @Hvirgenalcazar
Анжеліка Арагон Арагон. Фармацевт та дієтолог
Лікарня Virgen del Alcázar de Lorca - 968471678