Актриса Ельза Патакі розповідає про свої повсякденні дні зі своїм чоловіком, актором Крісом Хемсвортом, та своїми малечами - Індією Роуз та двійнятами, Сашею та Трістаном - через соціальні мережі. З цієї нагоди він пояснює, яким є щоденне сімейне меню, кілька корисних та простих рецептів для приготування, які ми детально розберемо.

рецепти

Актриса Ельза Патакі розповідає про свої повсякденні дні зі своїм чоловіком, актором Крісом Хемсвортом, та своїми малечами - Індією Роуз та двійнятами, Сашею та Трістаном - через соціальні мережі. З цієї нагоди він пояснює, яким є щоденне сімейне меню, кілька корисних та простих рецептів для приготування, які ми детально розберемо.

Ельза Патакі знає, як доглядати за собою. Окрім щоденної практики йоги та пілатесу, мадридська актриса - одна з тих, хто стверджує, що "ми те, що ми їмо", тому він ретельно дбає про свій і свій раціон.

На робочих заняттях - як на зображенні - чи вдома, у щоденному меню Ельзи не бракує фруктів, горіхів та рідкісного м’яса.

В останньому дописі блогу "Ельза Патакі конфіденційно", актриса поетапно описала страви, які є частиною її щоденного меню.

Перше, що відбувається вранці, Ельза бере тост з авокадо та яєчнею.

Як ви готуєтесь? Подрібніть стиглий авокадо, додайте трохи солі, кілька крапель лимонного соку і трохи оцту. Потім зверху додається яєчня.

Порада: щоб скремб вийшов кремовим, це потрібно робити на дуже слабкому вогні і весь час помішувати. "Це займає трохи більше часу, але результат того вартий", - пояснює актриса.

Актриса пояснює, що якщо вона поспішає або лінується, їй доводиться підсмажувати з оливковою олією, з фруктами.

Щоб пити, завжди пийте зелений чай.

Ельза також показує, чим харчуються її малі. У їх раціоні не бракує фруктово-злакового хліба. Одним з найулюбленіших сніданків, який вона іноді також їсть, є "каша де каша".

Це різновид каші, приготовленої з вареного вівса, в яку додають воду або молоко. Також його можна доповнити сухофруктами. Це ідеальна їжа на сніданок завдяки високій харчовій цінності.

На цьому зображенні, яке актриса завантажила у свій Instagram деякий час тому, ми бачимо, як вона готує їжу для своїх близнюків, Саші та Трістана.

Ельза, здається, дуже добре готує, судячи з того, як на неї дивляться її найменші.

В обідній час Ельза та її родина вони завжди поєднують білок тваринного походження з овочами-грилями та салатами, які варіюються залежно від вашої фантазії.

Загалом, актриса віддає перевагу рибі, а не м’ясу (їжі, яку вона приймає лише раз на два тижні). В меню актриси зазвичай є такі страви, як це карпаччо. Вони з чоловіком їдять м’ясо в недостатньому обсязі, тоді як їхні діти проводять трохи більше часу.

Зазвичай в карпаччо додають гриби, трохи козячого сиру та лаймовий майонез.

Вони завжди супроводжують свої основні страви салатом. Одне з тих, що їм найбільше подобається, - це помідори черрі, рукола та свіжий козячий сир.

Актриса стверджує, що ваші діти люблять помідор.

Що стосується пов’язок, ніяких соусів з консервантами. Ельза та її сім'я зазвичай використовують оливкову олію, лимонний сік, трохи меду або сиропу агави та сіль.

До салатів, додає Ельза смажене насіння кунжуту, які крім надання вишуканого та різного смаку стравам, дуже багаті на незамінні жирні кислоти (омега 6) і з високим вмістом кальцію.

На перекус актриса готує своїх найменших сухарики -різновид тостів, виготовлених з прісного хлібного борошняного тіста- з сиром, або джемом, або смаженою індичкою та смузі.

Ельза та улюблений смузі її дітей Це плід лісу.

У своєму блозі актриса пояснює, що рецепт дуже простий: банан, полуниці в сезон, жменька малини та жменька чорниці або ожини які можуть бути замороженими або свіжими, манго, листя шпинату, рисове молоко і чайна ложка меду або сиропу агави, якщо це необхідно.

За вечерею у Ельзи Патакі та її родини зазвичай буває риба, яка легше засвоюється і, як опівдні, вони супроводжують його салатом та овочами, приготованими на грилі.

Коли справа доходить до приготування обіду, актриса переходить від побитого або смаженого і знову обирає підготовка запеченої або смаженої риби. А щоб надати йому трохи більше смаку, додайте ароматичні трави.

Ельзі також це дуже подобається додати фрукти в салат.

Однією з найбільш улюблених цілою родиною є інжир та сливи, солодкість яких ви контрактуєте з іншими інгредієнтами, такими як сир фета, листя базиліка та подрібнений фундук.

Крім фруктів, актриса зазвичай додають горіхи до ваших салатів, таких як фундук або підсмажений мигдаль.

У будинку актриси не тільки вона готує. Також часто можна бачити її чоловіка, актора Кріса Хемсворта.

На цьому зображенні, яке Ельза завантажила у свій Instagram, актор готував іменинний торт своєї старшої дочки, Індія Роуз - яка народилася 11 травня 2012 р. -:

"Тато наполегливо працює над торжеством на день народження в Індії ! З днем ​​народження, Індія! Ми любимо тебе більше за все на цьому світі!".

Актриса не соромлячись пояснює, що вона не винахідниця цих оригінальних, різноманітних і багатих рецептів. Багато з них навчали відомий кухар Серхіо Перера, який працював у престижному ресторані El Bulli.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.