Якщо ви хочете піклуватися та захищати своє здоров’я, ми рекомендуємо наступні основні звички особистої гігієни, щоб уникнути можливих захворювань та вести здоровий спосіб життя.
Зверніть особливу увагу на особиста гігієна Це фундаментальний аспект нашого життя, який впливає на наше тіло та наше здоров’я. Якісні гігієнічні звички допомагають нам вести здоровий спосіб життя та запобігати можливим захворюванням.
Особиста гігієна залежить від себе, і самооцінка в цьому випадку відіграє важливу роль, оскільки це змушує людину більше турбуватися про свій зовнішній вигляд та особистий догляд.
Дотримуйтесь принаймні наступного основні гігієнічні рекомендації, має важливе значення для захисту нашого здоров'я .
1. Гарна щоденна гігієна порожнини рота. Піклуючись про наш раціон і не зловживаючи, наприклад, солодкою їжею, або чистячи зуби після кожного прийому їжі, запобігає появі можливих захворювань порожнини рота, таких як порожнини, зубний камінь, галітоз, гінгівіт ...
Правильне чищення зубів, використання зубної нитки для видалення залишків їжі між зубами, використання ополіскувача для рота та регулярне відвідування стоматолога - чотири основні звички, яких слід дотримуватися щодня.
два. Душ Це найкращий спосіб контролювати запахи тіла, такі як піт, і захищати нашу шкіру від можливих мікробів та бактерій. Хочете знати ключі ідеального душу ?
Всі частини нашого тіла, такі як ноги, статеві органи та волосся, повинні бути добре очищені, використовуючи відповідний шампунь для кожного типу для останніх та миючи його пару разів на тиждень, якщо це можливо.
Вуха - ще одна важлива частина, якою ми не повинні нехтувати, приймаючи душ. Для чищення зовнішньої частини вуха, але не слухового проходу слід використовувати мазки, оскільки ми можемо проштовхнути віск всередину і спричинити появу пробок.
3. Часто мийте руки і особливо після відвідування ванни. Зазвичай ми не усвідомлюємо кількості предметів, до яких ми щодня торкаємося, які пройшли через руки інших і накопичують велику кількість мікробів та бактерій. Важливо добре обрізати і чистити нігті, оскільки це ідеальне місце, де живуть ці «жучки».
4. Бережіть свої очі попереджає можливі захворювання та інфекції. Очі дуже ніжні. Ми не знаємо, скільки разів на день торкаємось їх руками, тому ми наголошуємо на важливості завжди мати чисті руки. Сльози - це природний механізм очищення їх організму.
Щоб захистити їх, ми повинні вимити обличчя, особливо коли встаємо, щоб усунути можливі легани, що виникають після сну. Важливо також дивитися телевізор, вчитися і працювати з відповідним світлом, і якщо ви регулярно працюєте з комп’ютером, враховуйте мінімальну відстань, щоб захистити здоров’я очей і не напружувати очі.
На додаток до всіх цих показань, ви не повинні перестати звертати увагу на відпочинок і спати по 8 годин на день, а також харчуватися здоровою та збалансованою дієтою.
Якщо дотримуватись усіх цих рекомендацій, а також мати хорошу медичну страховку, щоб захистити вас, ви можете запобігти можливим захворюванням. Дізнайтеся про нашу страховку !
Інформаційний бюлетень
- Трансжири та те, як вони руйнують наше здоров’я - Створюйте здоров’я - Здорові звички
- Гарні звички до гігієни харчування - краще з здоров’ям
- Харчові експерти закликають Форо Воз створити здорові звички у дітей
- Запобігти діабету можна за допомогою звичок здорового способу життя
- Здорові звички після різдвяних надмірностей - Наранджас Торрес