Цей смачний рецепт овочевої лазаньї - ідеальний варіант, щоб смачно і просто ввести овочі у свій раціон. Спробуйте приготувати цю страву для своїх друзів та рідних, вони попросять у вас рецепт!
Час:
- Підготовка: 15 хвилин
- Приготоване: 60 хвилин
- Всього: 75 хвилин
- 1 баклажан
- 1 цибулина
- 1 кабачок
- 100 г печериць або грибів за смаком
- 2 зубчики часнику
- 40 г шпинату
- 200 г тертого помідора
- 60 г пармезану
- 14 аркушів макаронів
- Оливкова олія екстра вірджин
Для бешамелю;
- 500 мл молока
- 60 г пшеничного борошна
- 40г вершкового масла
- Мускатний горіх
- Чорний мелений перець
- Сіль
Необхідний посуд;
- 1 ємність або миска для приготування бешамелю
- Деко для випікання
- Зубочистка або стрижень
Спосіб приготування:
Харчовий внесок на порцію:
- Харчовий внесок на порцію:
- Енергії: 335 ккал
- Білки: 13 г.
- Жир: 8 г.
- Вуглеводи: 55 г.
- Безвуглеводні омлети Здоровий рецепт Кето Функціональна жіноча сила
- Млинці з яблуками з корицею з низьким вмістом вуглеводів; Легкий і здоровий рецепт!
- Індійська версія дієтичного періодичного періоду для схуднення; Легкий і здоровий рецепт!
- Салат з маринованої капусти та солодкого перцю; Легкий і здоровий рецепт!
- Рататуй з овочами Домашній рецепт