Я здоровий рибний торт Інгредієнти - тріска та яблуко, натхненні російською мовою, в основі - кулібіак.
Як побачите, торт є все-в-одному, оскільки він поєднує зернові культури (пшеницю та рис), капусту та яблуко, а також йогурт, яйце та тріску.
Я хочу надіслати вам дуже повний рецепт, який крім того, що є здоровим, дуже смачний.
Він діє як на обід, так і на вечерю.
Його Тe є одна з тих страв, настільки вдячна, що ви навіть можете приготувати її заздалегідь.
Ось ідеальне блюдо, щоб почати готувати такий здоровий овоч, як капуста, оскільки він дуже добре поєднується з іншими ароматами, з яких складається блюдо.
Якби ви шукали ідеальний приклад низькокалорійної, але дуже поживної страви, ось у вас це є.
Інгредієнти для тіста
- Йогурт.
- Яйце.
- Силове борошно.
- Цільно-пшеничне борошно.
Інгредієнти для фаршу
- Тріска на пару.
- Капуста на пару.
- Приготовлений рис.
- Яблуко.
- Зелена цибуля.
Рецепт наповнення здорового рибного торта
- Збийте яйця і додайте натуральний знежирений йогурт.
- Трохи каррі або куркуми чудово підійдуть.
- щіпка солі.
- Додайте чашку вареного рису.
- Ще одна чашка парової капусти, яку ви зробите в кошику пароварки, поки будете готувати в рису внизу.
- Змішайте всі інгредієнти.
- Додайте чашку з крихтою тріски.
- На завершення додайте яблуко-пашот з зеленою цибулею.
Рецепт здорового тіста для рибного торта.
- Змішайте в мисці яйце та натуральний знежирений йогурт.
- Покладіть дрібку солі.
- Потроху додайте борошно міцності (00) і цільне борошно з спельти. 50% кожного.
- Побачивши, що воно відривається від країв ємності, обробіть борошно руками на силіконовому килимку.
- Додати потроху борошно. Це тісто липкіше.
- Розтягніть валиком.
- Ви кладете тісто у форму, змащену маслом або силіконом.
- Ви рівномірно розміщуєте начинку по всій поверхні.
- Випікайте 30 хвилин при 200 ° C
Запевняю вас, що він смачний і стане одним із тих страв, які ви будете часто готувати.
Чим більше корисних та смачних альтернатив у вашому репертуарі, тим легше вам буде їсти здорову та різноманітну дієту. Наслідком цього є те, що ви будете мати здорове здоров’я та належну вагу.
Складемо рецепт разом?
Вас цікавить:
Am Фернандо Асейру: Я реабілітую людей, які втратили здатність харчуватися здорово, щоб відновити здатність харчуватися здорово і смачно ... І вони відчувають здатність схуднути і залишатися стрункими самостійно.