млинці -підготовлений на основі борошно, яйце, масло, молоко і розпушувач - вони є ідеальним блюдом для сніданок, особливо з діти. Однак постійне вживання його інгредієнтів може заважають міцному здоров’ю або виготовлення успішна дієта, головним чином завдяки вершкового масла, борошна та цукру.
Однак їх можна замінити інгредієнти для більш здорових і виконувати різні комбінації смачне, що не тільки принесе користь повноцінне харчування, але вони додадуть багато смаку на початку дня.
Як приклад це можна замінити вершкове масло на нежирне, борошно для один з коричневого рису збагачений крохмалем тапіоки незбиране молоко на одну сою, та тростинний цукор на одну низькокалорійну. У випадку яйце, Це важливо для додавання вологи та консистенції суміші, але можна видалити бутон і використовувати тільки ясно –З яким холестерин-.
Крім того, рецепт може розбагатіти загалом с соки та свіжі фрукти, на додаток до горіхи, овес та подрібнені фрукти Що Яблуко, персиковий Y груша. Вершкове масло і збиті вершки можна змінити на сир рікотта та кленовий мед для меду щоб рецепт був більше здоровий. Їх також можна додати низькокалорійне варення, фруктове пюре Y горіхи, такі як мигдаль, фундук та волоський горіх збагачувати Харчова цінність.
основна маса для приготування млинців передбачає 461 калорія, 23 г жиру, 52 г вуглеводів, 149 мг холестерину та 704 мг натрію; проти рецепт деяких більш легкі млинці які містять лише 103 калорії, 5 г жиру, 11 г вуглеводів, 24 мг холестерину і 125 мг натрію.