ЕНДОКРІНОЛОГІЯ
Ця формула, створена дослідником Адольфом Кетле, використовується для з'ясування, чи є у когось ожиріння, надмірна вага чи нормальна вага
Формула Індекс маси тіла (ІМТ) дуже просто: розділіть вага пацієнта між квадратом зросту, вираженим у метрах, що дає результат, який зазвичай становить від 18,5 до 30. В даний час, використовується в Європі і в медичних організаціях по всьому світу для вимірювання ступеня ожиріння громадянина.
Залежно від номера, ви можете визначити, чи перебуває людина в ідея вагиl, нижче нього або над ним (що означає ожиріння). Зокрема, значення нижче 18,5 позначають надзвичайна худорлявість, з 18,5 до 24,9 Здорова вага, між 25 і 29.9, надмірна вага і старше 30 років, ожиріння, за даними Національної медичної бібліотеки США.
Вправи, які ви повинні робити, щоб сильно схуднути
Це найкраща міра?
Це швидкий і простий спосіб визначити, до якої категорії ви перебуваєте. Більшість лікарів стверджують це найкращий метод, який вони мають тому що це досить точно: його можна виміряти в кабінеті і має сенс для пацієнтів. "Це працює майже завжди і у переважної більшості людей"пояснює вчитель Naveed Sattar від Університету Глазго до "світу BBC".
Людина має нормальний склад жиру в організмі, коли показник у чоловіків становить менше 20%, а у жінок - 30%
"Якщо двоє людей однакового зросту, а один має ІМТ 25, а інший 40, причина в надлишку жиру", - додає він. Правда в тому, що це працює не для всіх. Багато експертів вважають, що цей метод застарів, оскільки не враховує м’язову масу. Є люди, які мають багато м’язів і мало жиру, такі як бодібілдери, боксери або гравці в регбі, для яких цей прийом не спрацював би.
М'язи набагато щільніші, ніж жир, тому вони можуть отримати ІМТ, який класифікує їх як людей із ожирінням, хоча вони можуть бути здоровими і здоровими. Але вважається, що це стосується менш ніж 1% населення тому що більшість не є елітними спортсменами. Тім Коул, професор медичної статистики з Інституту здоров'я дітей Грейт-Ормонд-стріт Лондонського університету, каже, що "досі надзвичайно актуальна".
Чи можете ви довіряти?
У 2013 році Університет Наварри виявив, що Індекс маси тіла дав помилку. Згідно з висновками дослідження, проведеного в більш ніж 6000 особин фахівцями Лабораторії метаболічних досліджень та Департаменту ендокринології та харчування цієї клініки, третина людей, класифікованих як худі за своїм ІМТ, насправді страждають ожирінням.
Більшість лікарів стверджують, що це найкращий метод, оскільки вони досить точні
Дослідники розробили більш точний інструмент, щоб спробувати компенсувати помилкові діагнози - ви можете завантажити його тут. Ця нова формула, звана CUN-BAE, надає оцінку складу жиру кожного з них та класифікує їх за попередньо встановленими діапазонами.
Таким чином, людина має склад нормальний жир в організмі коли він становить індекс нижче 20% у чоловіків та 30% у жінок; Це має надмірна вага якщо значення становить від 20 до 25% у них і від 30 до 35% у них і вважаються ожирінням з індексом вище 25% і понад 35% складу жиру в організмі жінок.
Не вимірює жир
Ви не можете виміряти, скільки зайвого жиру ми маємо в нашому тілі, тому що для цього потрібні досить складні та дорогі медичні процедури, які не можна застосовувати до всього населення. Що це робить забезпечити здоровий діапазон ваги для певної висоти з урахуванням варіацій форми кожної та забезпечує хорошу вихідну точку для більшості.
Також не вимірюється спосіб розподілу жиру по всьому тілу. Дослідження показують, що люди, у яких багато жиру навколо талії, мають більший ризик виникнення таких проблем зі здоров’ям, як серцеві захворювання, інсульт та діабет 2 типу, ніж у тих, у кого він є навколо стегон і сідниць.
Потім, розмір талії може бути найкращим способом стежити за своїм здоров’ям ніж ІМТ. Щоб виміряти його, знайдіть нижню частину ребер і верхню частину стегон. Візьміть рулетку і обійдіть талію на півдорозі між цими двома точками і не забудьте видихнути природним способом, перш ніж робити вимірювання. Незалежно від вашого зросту, якщо ви чоловік, то це повинно бути близько 94 см, а у жінок - близько 80.