Кінець бруксизму

Більше 70% дорослого населення Іспанії страждає на бруксизм. Ви руйнуєте зуби, і виправлення коштує дорого. Тож ви можете перестати напружувати щелепу, поки відпочиваєте вночі

Ви іноді прокидаєтесь із нестерпним головним болем і контрактурами щелепи, шиї та обличчя та дискомфортом у суглобах? Ні, вам ніхто не дав побиття поки ти спав, ти страждав від бруксизму. 'Феноменальний. І чому я зараз почав стискати і чистити зуби вночі? ', - запитаєте ви, і експерти не тільки мають відповідь - стрес і занепокоєння - вони також знайшли винуватця.

скреготять

Згідно з повідомленням експертів із стоматологічної лікарні Ruber в Мадриді, мбільше 70% дорослого населення Іспанії страждає від бруксизму. Стоматологи стверджують, що за останні роки економічна криза посилила патології, пов’язані з порожниною рота та лицьовими захворюваннями, спричиненими зростанням тривожності, стресу та нервозності серед громадян.

Важка щелепа

Чудово. До того ж у вас немає ні копійки руйнуючи зуби. Крім того, крім згаданих фізичних болів, нічне шліфування зубів може також спричинити появу карієсу, генгівіт, травму ясен і навіть «деякі пацієнти можуть опинитися з щелепною блокадою, яка заважає їм відкрити рот, добре харчуючись і навіть говорити нормально ", - попереджають експерти. Хтось дає більше? Так, бруксизм може спричинити вушний біль, подібний до цього отит завдяки інфекції, яку він генерує в області суглоба.

Але не лише стрес. Деякі стоматологи запевняють, що бруксизм також може бути побічним ефектом неправильно вирівняна щелепа або споживання деяких ліків.

Деякі пацієнти можуть виявити щелепний затвор, який заважає їм відкривати рот, добре харчуватися і навіть говорити нормально.

У будь-якому випадку, це так серйозний. Бруксизм безпосередньо пов’язаний з розладами м’язів та скронево-нижньощелепного суглоба (Порушення СНЩС), проблеми, що впливають на суглоби та м’язи, що відповідають за жування, та пов’язують нижню щелепу з черепом. «Люди, які мають хронічні розлади СНЩС, частіше сточують зуби. Але що було раніше, курка чи яйце? ", - дивується стоматолог у" Жіночому теплі " Суніл Вадхва, хто пояснює, що сьогодні невідомо, чи болі в СНЩС відповідають за скреготіння зубів або навпаки.

(Домашні) засоби від бруксизму

Ви вже помітили. Деякий час користується все більше людей каппети вночі, щоб підтримувати розслабленість щелепи та уникати зіткнення зубів та напружених рухів щелепи. Це відмінна альтернатива, але завжди пам’ятайте про відвідування стоматолога, щоб зробити ці чохли на міру. Хоча багато людей вважають, що із силіконовим протектором, яким користуються професійні боксери, їх використання може зробити засіб гіршим за хворобу, наприклад, якщо ваш бруксизм пов’язаний з неправильно вирівняною щелепою.

Якщо ваша стоматологічна вдава все ще недостатньо серйозна, і ви хочете знайти альтернативи, щоб уникнути хворобливих наслідків стискання щелепи, у них починається стрес:

- Обережно кави: зверніть особливу увагу на продукти, що містять кофеїн, оскільки цей компонент перешкоджає розумовому та м’язовому розслабленню.

- Уникайте алкоголю: це депресант, який заважає добре відпочити, а також посилює напругу в щелепі. Було показано, що бруксизм, як правило, загострюється після вживання алкоголю. Це тому, що ви засинаєте швидше, так, але з більш крихким і неглибоким сном.

- Не жуйте гумку: це дійсно шкідлива звичка для рота. Як жуйка, жування ручки під час роботи є ознакою нервозності, тому намагайтеся виганяти ці манії щодня.

- Дієта здоровий: це посилить почуття добробуту та утримає роздратування, яке може призвести до гніву, а отже, нервозності та зіткнення зубів. Спробуйте включити продукти, багаті на мінерали, такі як кальцій (ефективний для лікування мимовільних рухів м’язів) та магній (необхідний для функціонування м’язів та нервової системи).

- Дихайте глибокоЯкщо ви передбачаєте наближення напруженої ситуації, зробіть вдих носом, піднесіть його до живота і повільно випустіть через рот. Зробіть це кілька разів для того, що може статися.

- Вправи з антибруксизмомЯкщо ви вже помічаєте, що вночі ви напружуєте щелепу і стискаєте зуби, спробуйте робити вправи для розслаблення області. Одним з найпростіших і найефективніших є розміщення язика між зубами і переміщення ним через кожну із частин. Попереду, ззаду, вгору-вниз.

- Дотримуйтесь режиму перед сном: коли сонце заходить, настає найгірший момент для зубів, тому розслабтеся перед сном, щоб уникнути скрипу. Може допомогти масаж плечей або шиї кінчиками пальців, ванна або миття обличчя гарячою водою, прослуховування класичної музики або читання принаймні за півгодини до сну.

- Мисли позитивно: ви не збираєтеся вмирати або отримувати зловживання від одного дня до іншого. Розслабтесь і шукайте рішення, бо вони є.