гарбуза

Наближаються довгі осінньо-зимові вечори, а разом із ними і смак чогось теплого. Спробуйте цей корисний пудинг з гарбуза та моркви.

Гарбуз Хокайдо - підходящий продукт для схуднення. Він має чудовий здобний смак і містить мінімум калорій. Він підтримує травну систему, має сечогінну дію - вимиває зайву воду з організму і очищає весь організм. Разом з іншими інгредієнтами він утворює поєднання, яке ви злижете.

Більше солодких рецептів ви можете знайти в статті про 5-білкових млинцях.

Морквяно-гарбузовий пудинг

Інгредієнти

  • 300 г вареного гарбуза Хокайдо,
  • 2 моркви,
  • 1 яблуко,
  • мед або ксиліт для ароматизації,
  • щіпка кориці.

Спосіб приготування

Очистіть гарбуз і моркву, видаліть кісточки з яблука і варіть разом у каструлі.

Коли інгредієнти закип’ятять, злийте зайву воду, додайте корицю, підсолоджувач і подавайте до столу.

Нарешті, можна посипати волоські горіхи.

1 порція містить:

  • Енергія: 126 ккал
  • Білок: 10 г.
  • Жири: 1 г.
  • Вуглеводи: 20 г.
  • Клітковина: 6 г.