Ваш водний блог

завдяки

За jordipuigcaldes

Цього тижня в води ми поговоримо про здоров'я завдяки воді. Ми це прекрасно знаємо нам потрібна вода для життя, Але чи знаємо ми, яку користь приносить вода для нашого здоров’я? Звичайно, ми знаємо деяких з них, але я впевнений, що деякі з них вас здивують.

Я мушу вам це сказати Я пишу цю статтю з пляшкою води. Я заповнив це вода з під крану (Дякую Progrifo за вашу ідею), і я впевнений, що коли я закінчу цю статтю, вона ось-ось закінчиться. Питна вода прояснює мої ідеї і дозволяє писати, коли слова не виходять (кожен має свої хитрощі). Я закликаю вас робити це, коли ви читаєте цю статтю, запиваючи гарною склянкою води. Ваше тіло це оцінить.

Вода в нашому тілі

Як ми вже знаємо, 70% нашого тіла - це вода. Є життєво важливий елемент для збереження здоров’я оскільки, крім очищення організму та виведення токсинів, він відповідає за транспортування вітамінів та мінеральних солей, необхідних клітинам нашого тіла.

Відсоток води в організмі людини

Чи завжди в організмі однакова кількість води?

Ні, кількість води, присутньої в нашому тілі варіюється залежно від віку. Коли ми все ще ембріон, ми на 100% є водою, а коли старіємо, можемо досягти лише 50%.

Це не означає, що кількість води, яку ми маємо в організмі, може змінюватися лише через вік. Очевидно, якщо ми схильні до зневоднення або ми займаємося видами спорту на витривалість, рівень води в нашому тілі може знизитися. З цих причин дуже важливо часто зволожувати протягом дня протягом усього життя.

Відсоток води в організмі людини відповідно до віку

Скільки води слід пити протягом дня для покращення здоров’я?

Тут у нас питання мільйона доларів. Ми можемо знайти безліч відповідей на це питання з безліччю факторів, які можуть змусити кількість змінюватися.

Напевно ви вже багато разів чули, що доводиться пийте від 2 до 2,5 л води на день, щоб бути здоровим. Але, Хтось добре робить цю суму? Звичайно, ні.

Примітно кількість споживаної води на день - це не тільки вода сама по собі. Вода теж присутній у багатьох твердих продуктах харчування що ми їмо під час їжі. Отже ми повинні враховувати кількість води, яку ми п’ємо, відповідно до їжі, яку ми їмо.

Мені особисто один сподобався формула, яка дозволяє розрахувати щоденне споживання води з використанням ваги. Мені здається, що якщо у нас є відсоток води в організмі, це буде пов’язано з вагою. На наступному зображенні я залишаю формулу для розрахунку споживання води відповідно до ваги нашого тіла:

Розрахуйте щоденне споживання води

Я спортсмен, скільки води слід пити і коли?

Спортсмени - це окремий випадок, і я кажу, що ми є, тому що я вважаю себе таким. Зазвичай я займаюся спортом щотижня, і це впливає на мене. Крім звичайного споживання води, ми повинні враховувати додаткове споживання до, під час та після кожної фізичної активності. Я залишаю вам графіку з журналу Runners World, де ви можете побачити кількість води, яку потрібно пити, і коли це робити:

Споживання води спортсменом

Який вплив має вода на наше здоров’я?

Питна вода корисна для нашого здоров’я, зволоження нашого тіла є необхідним для того, щоб ми мали гарне здоров'я. Я залишаю вас різні причини споживати воду щодня:

1. Травлення
Коли ми п'ємо воду, обмін речовин підвищується. Їжа, яку ми їмо, руйнується і допомагає роботі травної системи, запобігаючи запорам.

2. Температура тіла
Вода допомагає регулювати температуру нашого тіла. У нас буде відчуття, що у нас більше енергії, і ми уникнемо спазмів, підтримуючи добре змащені суглоби та м’язи.

3. Імунна система
Достатня кількість води є ознакою поліпшення нашої імунної системи. Життєво важливо боротися з грипом, ішемічними захворюваннями, каменями в нирках, артритом, ревматизмом тощо.

4. Неприємний запах з рота
Однією з ознак зневоднення є неприємний запах з рота. Вода допоможе нам зменшити неприємний запах з рота, збільшивши вироблення слини, що очищає елемент у нашому роті.

5. Зменшити втому
Вода виводить з нашого організму шлаки та токсини. Чим менше води в організмі, тим більше роботи доводиться нашому серцю для перекачування крові з киснем до всіх органів і клітин, що спричиняє втому та втому.

6. Втрата ваги
Вода насичує. Ми можемо використовувати його в дієтах для зниження апетиту. У воді немає калорій, жиру, цукру та вуглеводів. Тож це найкращий варіант для зволоження себе під час дієти.

7. Головні болі та мігрень
Головний біль та їх похідні часто виникають через погану гідратацію нашого тіла. Питна вода допоможе зменшити ці типи недуг.

8. Шкіра
Вода є природним зволожувачем, тому наша шкіра також отримає від неї переваги. Окрім цього, він сприяє загоєнню, зменшує появу зморшок серед інших симптомів старіння.

Пийте воду щодня

Значення склянки води в певний час доби

Не так давно я бачив в Інтернеті графіку, яка це пояснювала склянка води у певний час доби дуже допомогла здоров’ю нашого організму. Я хотів опублікувати його тут, бо думаю, що це здивує вас так само чи більше, ніж мене. Зі свого боку, скажу вам це кожен день дотримуюсь рекомендацій, зазначених на цьому графіку, і це відображається в організмі.

Значення води для нашого здоров'я

Чи можу я пити водопровідну воду?

У всіх будинках є питна вода. Є право людини що не можна заперечувати. Кожна людина має право на доступ до питної води у вашому домі для ваших потреб. Крім того, ця вода проходить численні процедури та огляди в межах РД 140/2003 дотримуватись чинних норм.

Очевидно, що кожне місто має власну воду, яка надходить із станції водопідготовки. Це означає, що смак і твердість води варіюється від однієї популяції до іншої. Смак і твердість водопровідної води, відповідно до якої популяції змушує думати, що вона не є питною, що не так.

Деякий час Фонд Прогріфо що заохочує споживання водопровідної води. Ми повинні пам’ятати, що водопровідна вода - це питна вода, яка коштує нам грошей щомісяця, і що ми багато разів її не п’ємо. Натомість ми воліємо купувати воду в пляшках у пластикових пляшках. Навіщо платити за воду в пляшках, якщо у нас вдома є доступ до питної води?

Вода з під крану

Як бачите, це тема, яка дає багато гри, існує багато ідеологій, різних думок і різних способів бачити речі. В води ми хочемо представити деякі з багатьох існуючих теорій, але ні в якому разі не говоримо, що всі вони є правильними. Особисто я опублікував ті, що здаються мені найбільш доречними. Сподіваюсь, це допомогло вам дізнатись більше про взаємозв’язок між здоров’ям та водою.

Ви хочете поділитися з нами своїми коментарями щодо здоров'я завдяки воді? Розкажіть нам і надішліть нам фотографії чи відео ваших ідей або рішень. Ми будемо раді опублікувати його у води.

Якщо ви хочете запитати нас про здоров'я завдяки воді, контакт з води або залиште нам коментар нижче. Ми це оцінимо!