дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

цибуля

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Зелена цибуля - кекси з сирним кремом (дружні за формою)

Основна категорія:закуски, гостинність
Харчування:сніданок, перекус
Сезон:весна
Привід:Великдень
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 60 хв
Спеціальний інгредієнт:без м’яса, без білого цукру, без білого борошна
Популярні теми:їжа для схуднення, булочки
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Зелена цибуля та сирні мафіни (дружні за формою)

Я давно хочу спробувати кілька солоних булочок. Тепер, коли у мене на кухні було кілька цибулі-шалоту, було спокусливо зробити котлетку з зеленого цибулі, але тоді я згадав, що настав час дати шанс і солоній булочці. Я навіть не думав, що це буде так смачно. Крім того, це лише 59 калорій за штуку. Ця маленька весняна здоба також витримала випробування часом. Спробувати!

Інгредієнти (на 22 штуки):

150 г вівсяного борошна

100 г борошна білого спельти

1 щіпка еритритолу

150 г сметани (12%)

100 г вершково-сирного крему

100 мл нежирного молока

Підготовка:

1. У мисці змішати борошно з розпушувачем і сіллю.

2. Додайте еритрит, сметану, вершковий сир, 2 цілих яйця та олію. Ретельно перемішати і розбавити молоком. Тісто має бути майже сипучим, що зробить тісто для здоби смачним. Розмішайте всю масу, щоб у ній утворилися бульбашки повітря (віночок не потрібен, його можна розчинити ложкою).

3. Зріжте плодоніжки дикої цибулі, промийте листя і дрібно наріжте. Перемішайте масу.

4. Помістіть нагромаджену масу столової ложки маси у силіконову форму для здоби і випікайте в розігрітій до 200 С духовці приблизно 5 хвилин. Випікайте 30 хвилин.

Це може бути чудовим протягом десяти годин, але замість хліба воно тримається, наприклад, салатом з томатного тунця. Рецепт тут.

1 штука (26 г) містить: