повинні

Поділіться

Кажуть, блакитний - це добре. Однак якщо говорити про те, що корисно для нашого тіла та здоров’я, зелений колір явно виграє.

Напої цього кольору - це готовий скарб для нашого організму. Вони містять багато корисних речовин, вітамінів, мінералів та інших цінних речовин.

Зелені напої можуть ефективно наситити, підтримати очищення організму та схуднення. До того ж, якщо ви їх добре підготуєте, вони просто мають чудовий смак. У наступній статті ми розкриємо принаду зелених коктейльних напоїв, а також кілька порад щодо їх приготування!

Що в них приховано?

Ви можете дуже легко приготувати поживний та смачний зелений напій, змішавши правильні фрукти, овочі та зелень. Ці густі та вершкові соки, також відомі як напої смузі, забезпечують організм цілим рядом активних інгредієнтів, які позитивно впливають на організм людини. Фрукти, овочі та зелень є найкращими джерелами вітамінів, мінералів, кислот, ферментів, хлорофілу, клітковини, флавоноїдів, білків, бета-каротину та багатьох інших речовин.

Оскільки ви готуєте їх в комфорті свого будинку, ви точно знаєте, у що їх вкладаєте. Таким чином ви можете бути впевнені, що ваш напій не містить штучних підсолоджувачів, хімічних консервантів та барвників. Готові зелені смузі-напої найкраще вживати у свіжому вигляді. Однак вони прослужать вам максимум два дні в холодильнику. Ви можете побалуватись ними в будь-який час. Оскільки вони мають більш густу консистенцію і можуть нагодувати людину, вони підходять, наприклад, на десять, оловрант і сніданок. Не соромтеся спакувати їх для дітей у школі або брати на роботу.

Як озеленити свій напій?

Секрет успіху - це листові або інші зелені овочі, або трави. Ці інгредієнти надають напою потрібного кольору, на жаль, не смаку. Якщо ви змішали шпинат, салат, лист кольрабі та петрушку, отриманий продукт був би зеленим та корисним, але, мабуть, мало кому це сподобалося б. Звичайно, для того, щоб ефект зелених смузі був якомога більшим, необхідна також висока частка зелених продуктів. Однак для того, щоб напій мав смак, важливо добре продумати, з чим поєднувати листові овочі. Необхідно знайти правильне співвідношення між овочами та фруктами.

Ви можете забезпечити кремоподібну і трохи густішу консистенцію, додавши банан, авокадо або попередньо замочені насіння льону та чіа. Ви можете використовувати згаданий банан, сухофрукти, сироп агави, 100% сік і мед, щоб підсолодити напої. З іншого боку, деякі інгредієнти зовсім не підходять для зелених напоїв. Молочні продукти, такі як йогурт або молоко, можуть ускладнити травлення комусь у поєднанні з листовими овочами або зеленню. Той самий ефект може мати зв’язок з коренеплодами, особливо морквою або буряком. Відварені, запечені та смажені страви, варення або компоти не підходять для зелених коктейльних напоїв.

Вам буде цікаво

Рідкісний вітамін В12: звідки ви знаєте, що сумуєте за ним?

    41 11
  • 13.09.2017

Білі зуби під рукою: Спробуйте прості прийоми для приємнішої посмішки

    29 9
  • 09.09.2017

Все це може зробити зелений напій

Зелені смузі-напої представляють цілий комплекс поживних речовин у рідкій формі. В результаті вони мають ряд позитивних впливів на організм людини. Вони не тільки наситять вас, але й почнуть очищати кожну клітину тіла. Це допоможе продовжити ваш біологічний вік, а також призведе до відчуття пожвавлення всього організму. Зелені напої природним чином виводять токсини і допомагають організму знижувати рівень холестерину. Вони також очистять ваші смакові рецептори. При регулярному вживанні може спостерігатися втрата інтересу до нездорової їжі. Смак до солодкого або солоного також буде знижений.

Ці корисні напої також дадуть вам багато енергії, усуваючи потребу у сні протягом дня. Завдяки вмісту клітковини вони підтримують правильне травлення та спорожнення. Крім того, напої легко засвоюються. Також ідеально вживати їх під час скорочувальних дієт. Ще одна сила зелених сумішей - їх високий вміст хлорофілу. Це покращує показники крові, прискорює загоєння ран і запобігає запаленню та інфекціям. Він також діє проти токсинів, покращує зір і благотворно впливає на судинну систему.

Нарешті, кожен лікар або дієтолог рекомендує вживати кілька порцій фруктів та овочів на день. Якщо у вас виникли проблеми з включенням цих продуктів у ваш класичний раціон, це чудовий спосіб це зробити. Таким чином, вам ніколи не доведеться турбуватися про відсутність будь-яких вітамінів або мінералів.