Будьте готові знати відомі рецепти зеленого смузі і ви дізнаєтесь, чому вони так корисні для вашого здоров'я. Чи наважуєтесь ви їх спробувати?
Сьогодні в моді зелені смузі або смузі (принаймні здоровий тренд, так). Протягом декількох років ми бачили моделей, актрис та відомих людей у журналах та в Інтернеті, які йшли вулицею або завантажували своє фото в Instagram зі своїм «зеленим еліксиром».
Що ви знайдете в цьому дописі?
Зелені рецепти смузі знаменитостей
Зелені коктейлі настійно рекомендуються людям, які не приймають необхідну кількість фруктів та овочів в кінці дня, тому вони можуть бути чудовим варіантом, якщо ви хочете насолоджуватися хорошим здоров'ям, завдяки кількості вітамінів та поживних речовин, які вони нам пропонують. Вони змінили моє життя особисто.
Але сьогодні я прокинувся пліткувати і збираюся випотрошити знамениті зелені смузі. Зазвичай у них зазвичай дієтологи та люди, відповідальні за підтримку чудового хлопця, тому рецепти смузі, якими вони діляться, не завдадуть вам шкоди.
Isabel Preysler Green Detox Shake
Цей струс став популярним, коли знаменита Ізабель Прейслер пішла на програму Antena 3 "El Hormiguero", представлену Пабло Мотосом.
Я рекомендую, якщо ви починаєте у світі смузі, ви додаєте трохи більше фруктів або підсолоджувача, оскільки цей конкретний смузі, який складається переважно з овочів, буде трохи гірким, і він вам може не сподобатися. Ви можете додати банан або інший фрукт, щоб додати трохи більше солодкості.
Інгредієнти
-
1/2 зеленого яблука Нарізаний зелений перець (від 6 до 8) 3 гілочки брокколі 1 склянка шпинату 1 великий шматочок кабачка 2 листя капусти 1 великий шматочок огірка Сік лайма (4 - 5 лаймів)
Приготування детоксикаційного шейка
- Ми добре промиваємо всі інгредієнти і ріжемо їх. Якщо овочі органічні, ви можете залишити шкірку кабачків і огірків.
- Додайте в блендер сік лайма разом з рештою інгредієнтів.
- Рекомендую додати склянку води (близько 200 мл), якщо вам не подобається занадто густа. А якщо вам подобається холод, ви також можете додати трохи льодових каменів.
Залишаю вас відео про приготування зеленого смузі:
Прибуток
Цей зелений смузі є завантажений антиоксидантами і дуже сечогінний засіб, тому бажано приймати вранці зі сніданком. Завдяки кількості вітаміну С, який він містить, буде тримати вас під напругою на цілий день. Крім того, шпинат наповнений залізом і є чудовим овочем для боротьби з втомою.
брокколі та шпинату Вони - це овочі вони будуть тримати вас ситими цілий ранок. З іншого боку, кабачки, огірок та капуста є їжею діуретики що допоможе вам вивести токсини з організму і налагоджувати або детоксикація твоє тіло.
Цей струс може бути гарним доповненням, якщо ви робите якусь дієта для схуднення або якщо ви дотримуєтеся будь-якого план детоксикації.
Ельза Патакі Зелений коктейль
Ще одна відома жінка, яка приєдналася до тенденції зеленого смузі - актриса Ельза Патакі.
Нещодавно він опублікував у своєму блозі Glamour рецепт, який зазвичай готують два-три рази на тиждень і замінити його на закуску або прийняти як закуску вранці. Він каже, що приймає його вже давно і вважає за краще пити його у вигляді коктейлю, оскільки в соку він втрачає всю клітковину.
Інгредієнти
-
1 чаша шпинату 1/2 огірка 2 моркви 1/2 банана 2 листя салату 1 яблуко 1 склянка води (близько 200 мл)
Приготування смокі
- Вимийте всі інгредієнти і очистіть банан від шкірки. Ви можете залишити шкірку на огірку та моркві, якщо вони органічні. Якщо ні, я також рекомендую їх почистити.
- Наріжте фрукти та овочі шматочками та додайте всі інгредієнти до блендера разом зі склянкою води.
- Збивайте, поки не отримаєте текстуру, яка вам подобається. Ви можете додати трохи льоду, якщо вам це подобається дуже круто.
Переваги цього напою
Цей зелений смузі забезпечує багато заліза та антиоксидантів (завдяки шпинату). Це хороший рецепт, який слід приймати в середині дня або в першу чергу вранці, щоб уникнути втоми.
Огірок виділяється своїми сечогінний ефект, оскільки він містить багато води, що робить його гарним овочем для прийому з коктейлями. Крім того, вони містять стерини що знижують рівень холестерину.
Як шпинат, яблука допомогти очистити організм і допомогти процес травлення.
Я рекомендую вам взяти цей шейк, якщо вам потрібен хороший приплив енергії вранці, або ви також можете взяти його у другій половині дня як заміну закуски. Крім того, це гарне доповнення, якщо ви виконуєте певний тип дієти для схуднення, оскільки він має дуже мало калорій.
Зелений смузі від Поли Ечеваррії для схуднення
Хто не знає Полу Ечеваррію? актриса та модний блогер Найвідоміший і захоплений останнім часом також має свій зелений смузі і, я розповім вам його рецепт.
Як прокоментувала знаменитість у своєму блозі, щоб схуднути, дотримуйтесь суворої дієти що складається з:
- A зелений смузі на голодний шлунок що ви побачите трохи нижче.
- Уникайте газовані та солодкі напої, не вживання алкоголю та не вживання фаст-фуду.
- Споживайте більше детоксикації фруктів та овочів, горіхів, насіння, круп, бобових та вживання багато риби.
- A закуска на основі горіхів або бутерброду з огірком та ростбіфом, легку вечерю та уникайте перекусів.
- Так само рекомендую пити багато води протягом дня, щоб допомогти вам схуднути.
Зараз ми побачимо смузі, який Паула приймає натщесерце і який робить її друг-дієтолог.
Смузі інгредієнти
-
1 чаша шпинату 1 паличка селери 1 зелене яблуко 1 груша 1 столова ложка насіння льону 1 склянка води (близько 150 мл)
Як його приготувати
- Добре вимити всі фрукти та овочі. Спробуйте зробити фрукти органічними, щоб скористатися шкіркою, а отже, високим вмістом клітковини.
- Подрібніть інгредієнти та додайте їх у блендер разом зі столовою ложкою насіння льону та склянкою води.
- Ви можете додати трохи льоду, якщо вам подобається холод.
- Збивайте, поки всі інгредієнти не інтегруються.
Переваги цього смузі
Як я вже пояснив вище, шпинат вони є величезним джерелом заліза, і ви будете насичені цілий ранок.
селера це овоч, який має дуже мало калорій (всього 15 на 100 грам), і я раджу вам включити його у свій щоденний раціон. Є дуже сечогінна їжа (особливо стебло), і це також ситий.
насіння льону або льону зробити внесок у стимулюють роботу кишечника, так що якщо ви страждаєте запором, столова ложка вранці буде чудовою. Вони є найкращим природним джерелом омега-3 жирних кислот і запобігають засвоєнню токсинів, стимулюючи травлення.
Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.
Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]
Зелений смузі Гвінет Пелтроу
Відома американська актриса і співачка, Гвінет Пелтроу, неодноразово фігурував як затятий фанатик. Багато хто вважає це гуру здорового життя і органічні продукти харчування та інші вважають це занадто ексцентричний і радикальний що стосується їх дієти.
Книга рецептів «Це все легко» - це бестселер, який містить 125 рецептів, які можна приготувати менш ніж за 30 хвилин. Я щиро рекомендую це, оскільки фотографії та багато рецептів, які з’являються, є справжнім дивом.
Але сьогодні я прийшов не для того, щоб поговорити про її книгу, а про один із її шейків, який актриса часто готує.
Інгредієнти
-
1 зелене яблуко Між 5 і 8 листям капусти 1 лимон, вичавлений 1 шматочок імбиру (як ніготь) 3 листя м’яти 1 склянка води
Підготовка
- Вимийте всю їжу. Очистіть яблуко, якщо воно не є органічним.
- Додайте всі компоненти до блендера разом зі склянкою води та лимонним соком.
- Додайте лід, якщо хочете, щоб він був холодним.
- Збивайте, поки не отримаєте відповідну текстуру.
Прибуток
капуста виділяється величезною користю для організму. Є відмінний овоч при анемії, а також використовується для відновлення сили у випадках слабкості та реконвалесценції. Корисний для печінки, це також ефективно для запобігати раку товстої кишки.
корінь імбиру заспокоює нудоту вагітних і уникайте блювоти. Це лікарська рослина очищення і підвищує активність жовчного міхура, при цьому захищає печінку від токсинів і запобігає утворенню виразок.
Численні дослідження показали, що імбир знімає біль і набряк від артриту, не викликаючи побічних ефектів. Він також використовується для контролювати метеоризм, порушення кровообігу та імпотенція.
Нарешті, візьміть м'ята перед їжею допомогти стимулюють роботу печінки і жовчного міхура, збільшення припливу жовчі до печінки та кишечника. Добре відомий його чеснота зменшити нудоту і блювота. Застосовується для лікування виразкового коліту, хвороби під час подорожі, застуди та грипу, а також для лікування розбудити апетит.
Тепер ваша черга. Який зелений смузі вам подобається найбільше? Чи наважуєтесь випробувати рецепт якогось відомого?
Скажи, скажи! Мені подобається знати про вас. І якщо ти вже ділишся цим, ти мене дуже порадуєш!