Споживання геталіну допомагає зміцнити хрящі, зв’язки, кістки та сухожилля, оскільки забезпечує нам велику кількість колагену.
Багато з них включають желатин так чи так у свій раціон. Я завжди це включав, і зараз, мій друг Мойзес, після того, як пофарбував волосся в жовтий колір, не соромлячись, включив у свій раціон желатин у жовтих тонах, як ананас.
Користь желатину для суглобів
- Желатин еУ нашому небі воно залишається абсолютно непоміченим, ми нічого не помічаємо, коли його їмо, але це надає нам неймовірної свіжості. Подібно до того, як його легко їсти, наша травна система легко перетравлює. Крім того, переваг, які він нам приносить, багато.
- Найголовнішим і найяскравішим у желатині було б це, Це дуже чистий білок, одержуваний при вилученні та обробці колагену із шкіри та кісткової тканини тваринного походження. Це дасть нам 90% білка, 2% мінеральних солей, решта - воду.
- Желатин перетворюється в наш організм на колаген, який допоможе зубам, волоссю, нігтям, суглобам тощо. У ньому теж є багато фтор тому він стане в нагоді для подальшого захисту емалі наших зубів.
- Желатин захищає суглоби, він також запобігає таким захворюванням, як остеоартроз.
- Як би цього було недостатньо, це також дає нам лізин, амінокислота, яка відновлює наші м’язи.
- Майте на увазі одне, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає желатин таким же важливим, як і хліб.
- Він також захищає від страшних захворювань, таких як остеопороз.
Чи правда, що сауна змушує вас худнути? Міф чи правда?
Скільки желатину вживати для захисту наших суглобів?
Це питання, яке мені найбільше задають у тренажерному залі, коли йдеться про желе. До відновити хрящ і кістки після важких тренувань ідеальним і мінімальним буде 10 грам желатину щодня. Це був би найкращий десерт для вживання в нашому раціоні, без сумніву, він не містить холестерину (навпаки, це відбувається із відомими йогуртами або продуктами тваринного походження).
внесок колагену, присутнього в желатині Він справді високий, тому щоденний прийом матиме багато переваг, про які ми вже обговорювали у наших сухожилках, хрящах та зв’язках.
Більше нічого, вітаю всіх, і я сподіваюся, ви продовжите читати мої статті. Обійми всім!