• Марія Корбачо, яка видала книгу, наголошує, що перше - це змінити думку

молода жінка з Сарагоси Марія Корбачо Він зрозумів, що мав проблему з вагою, коли його племінник зробив живіт некрасивим, це "клацання", що ознаменувало переломний момент у його житті, після якого він за три роки скинув 50 кілограмів і змусив думати, що "шукати притулку в їжі - це не вихід ".

схуднути

Марія Корбачо (Сарагоса, 1991) представила цього тижня в Ла-Коруньї свою книгу "Клацніть і живіть здорово! ", Геракла де Едіціонеса, в якому він розповідає момент, коли вирішив змінити свій раціон харчування без чудодійних формул, а також свій спосіб життя, починаючи з визнання проблеми, щоб навчитися жити по-іншому.

"Справжнє перетворення починається не з того дня, коли ви змінюєте спосіб харчування, а з того дня, коли ви змінюєте своє спосіб мислення", - запевняє він в інтерв'ю.

Молода жінка із Сарагоси завантажила в соціальну мережу фотографію до і після того, як схудла півтора року півтора роки тому, зі 102 на 52, і почала отримувати несподівані коментарі та запитання про те, як вона це зробила, тому взялася за написання блогу пригода - -, яка налічує понад 2 000 000 відвідувачів та 40 000 послідовників.

Пізніше книга надійшла, оскільки це була "особиста потреба" зібрати все, що він знав, що він структурував у три "дуже різні частини: ментальну, харчування основні та здорові рецепти ", - пояснює він.

За словами Марії Корбачо, виявлення проблеми - це перше, що має відбутися, щоб успішно продовжити цей процес, і з цієї причини у своїй книзі вона закликає читача "поглянути на його життя, минуле та сьогодення, і підвести підсумок ".

Вона стала на шлях а здоровий спосіб життя коли одного разу, після того, як племінник змусив його задуматися, він подивився в дзеркало і зрозумів, що йому слід змінитись: "У мене проблема, я повинен змінити своє тіло, а також свій розум, кохай мене", було сказано тоді.

"Там, де проблема починається, це погане харчування, люди вкриваються їжею і це не вихід », - говорить автор, який дуже набрав ваги після сентиментальної невдачі.

Перша порада, яку він пропонує, коли ви вирішите змінити свої звички, - це набратися терпіння, адже "те, що змушує вашу голову змінитися, може статися в будь-який час".

На його думку, "здоровим життям є добре їсти все, пити багато води, час від часу потурати собі і робити вправи".

Щодо основних рекомендацій щодо харчування, Марія Корбачо виступає за те, щоб їсти все, не впадаючи в надмір.

"Раніше Я їв тільки смажене і пив із газом, але я почала пити фрукти та овочі, і особливо пити воду, і мені стало легше ", - вона впевнена і бажає розпочати дослідження харчування наступного року.

Марія Корбачо, якій було 20 років, коли вона вирішила жити здоровим способом і перейшла з 48 до 36 років, каже, що "Є багато дуже лицемірних людейдо "тому що, коли вона важила сотню кілограмів, вони не хотіли виходити з нею", а тепер вони підуть на кінець світу ".

Окрім здорового харчування та фізичних вправ, серед переваг схуднення він зазначив "значні зміни в стані здоров'я"Тому що, він детально описує, не болять коліна, спина або голова.
"Я почуваюся краще і дивлюся на себе в дзеркало, що мені подобається, і це дуже важливо", - підсумовує він.