- Причина набору ваги після шлункового шунтування
- Як уникнути ожиріння?
- Поради щодо уникнення набору ваги після шлункового шунтування
- Новий віртуальний помічник
шлунковий шунтування Це хірургічна процедура, яка дозволяє скинути зайві кілограми. Це показано людям, які мають хворобливе ожиріння і це хірургічна операція, якій вдається зменшити кількість з’їденої їжі за рахунок зменшення ємності шлунка та всмоктування поживних речовин, виводячи з кишечника.
Але хірургія - це не рука святого. Інакше кажучи, Якщо ви не дотримуєтеся рекомендацій вашої команди фахівців, ви можете повернути частину втраченої ваги. Зазвичай проблеми із збільшенням ваги, як правило, виникають через п’ять років після операції, згідно з дослідженням, опублікованим у міжнародному журналі JAMA Surgery.
Причина набору ваги після шлункового шунтування
Оскільки у всіх нас є стресова ситуація, яка змушує нас їсти, тому що ми можемо знизити свою охорону, якщо бачимо, що втрачаємо більше ваги, ніж те, що встановлено у запропонованих цілях, або тому, що ми просто перестаємо звертати увагу на нашу мультидисциплінарну команду ожиріння Одиниця Пам'ятайте, що схуднення - це тривалий процес, де збереження спокою та бажання є ключовим для досягнення кінцевої мети: схуднення та міцне здоров’я.
Вам цікаво, як я товстіла після шлункового шунтування? Причина складна і залежить від варіацій гормонів, що беруть участь у ожирінні (лептин, грелін, інсулін, glp1), витрат енергії, змін у дотриманні правильного режиму харчування та фізичної активності.
Як уникнути ожиріння?
Тому дуже важливо спертися на свою команду спеціалістів, тому важливо, щоб ви спирались на свою команду фахівців з відділу ожиріння (лікарі, дієтологи, психологи). Ви повинні пам’ятати про всі зусилля, які вам знадобилися, щоб потрапити сюди, щоб викинути все це. Не дозволяйте поганій смузі змусити вас знову набирати вагу.
У процесі схуднення фізичні вправи також є хорошим союзником. Включення цього у ваш повсякденний день допоможе вам почуватись краще і допоможе уникнути набору ваги.
Поради щодо уникнення набору ваги після шлункового шунтування
- Знайдіть групу підтримки щоб ви не почувались самотніми. Люди, які беруть участь у регулярних зустрічах підтримки, мають нижчий ІМТ після операції, ніж люди, які не діляться своїм досвідом.
- Почніть модифікувати свої дієтичні звички перед обходом. Якщо ви схуднете на кілька кілограмів до втручання, це допоможе вам почуватися сильнішими з психологічної точки зору.
- Тримайся твердо в рекомендаціях, які вони вам дали, і будьте чесними під час наступних візитів. Це єдиний спосіб для вашої команди побачити ті аспекти, які є найдорожчими для досягнення, та оцінити, як допомогти вам їх подолати.
- Запишіться на групову спортивну діяльність. Відмова від сидячого способу життя є ключовим фактором для продовження схуднення. Якщо ви повернетесь на диван, зайві кілограми також повернуться.
- Звикати харчуватися здоровим і здоровим способом у певний час. Рекомендації стосуються п’ятиразового харчування, щоб розподілити кількість поживних речовин протягом дня. Забудьте про клювання без рими чи причини. І змінити звички. Якщо ви звикли переглядати фільм з попкорном, виберіть його з кількома шматочками яблука або ананаса.
- Сперся на свою сім’ю та друзів для досягнення поставлених цілей.
- Задайте собі ці запитання
Крім того, наступні запитання можуть допомогти вам зрозуміти, чому ви набираєте вагу після байпасу. Наприклад, їсти більше, ніж потрібно, недостатньо відпочивати і відчувати виснаження - ось деякі з причин, чому ви можете набирати вагу.
- Скільки разів ви їсте в день?
- Скільки разів ти відчуваєш голод?
- Після їжі чи відчуваєте ви ситість?
- Як довго триває відчуття повноти?
- Скільки їжі ви їсте під час кожного прийому їжі?
- Чи добре ви спите?
- Ви відчуваєте втому?
- Чи є у вашому житті чинник, який викликає у вас стрес?
- Чому ви думаєте, що набираєте вагу?