Жир у сирі, козячий, напівм'якого типу
У середньому доросла людина потребує 65 грамів жиру на день. 100 грамів сиру, кози, напівм'якого типу мають 29,84 г загального жиру, що становить 45% від загальної добової потреби.
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Загальний жир
У середньому доросла людина потребує в цілому 65 грамів жиру на день. 100 грам сиру, кози, напівм'якого типу мають загалом 29,84 грама жиру, що становить 45% від загальної добової потреби.
79 мг | 26% щоденне значення
Ваше тіло потребує холестерину, щоб виробляти гормони, вітамін D та речовини, які допомагають перетравлювати їжу. Ваше тіло виробляє весь необхідний холестерин. Однак холестерин міститься і в деяких продуктах, які ви вживаєте. Ішемічна хвороба серця - це стан, при якому наліт (плак) накопичується в межах коронарних (серцевих) артерій. Наліт складається з холестерину, жиру, кальцію та інших речовин, що містяться в крові.
Насичені жири
Американська асоціація серця рекомендує дієтичну мету - отримувати від 5% до 6% калорій із насичених жирів. Це означає, наприклад, що якщо вам потрібно близько 2000 калорій на день, не більше 120 з них повинні надходити з насичених жирів. Це близько 13 грамів насичених жирів на день. 100 грам сиру, кози, напівм'якого типу містять 103% ваших щоденних потреб (20,63 грама насичених жирів)