ГОРМОНАЛЬНІ ЗМІНИ АБО СТРЕС СЕРЕД ПРИЧИН

жінок

ГОРМОНАЛЬНІ ЗМІНИ АБО СТРЕС СЕРЕД ПРИЧИН

У житті жінки настає певний вік, коли все бачиться з іншою призмою. Зрілість додає досвіду, і в організмі також починають відбуватися певні зміни, серед яких поява завжди страшного живота середнього віку.

Ви досягли 45 років і чи зрозуміли ви, що штани, якими ви користувались деякий час, більше не працюють для вас? Не хвилюйтеся, це не ваша провина. Вік має ці «дрібні» недоліки, але є рішення, завдяки яким вам не доведеться міняти весь одяг у шафі.

І це те, що з настанням особистої «зрілості» організм починає накопичувати жир навколо живота, і це може представляти не тільки проблему укладання, яка, зрештою, найменша, але і проблему для вашого здоров’я, а саме Найбільш важливим.

Чому з’являється цей животик середнього віку?

Є кілька причин, чому це скупчення жиру в попереку може з’являтися з 45 років. Найпоширенішими, як правило, є такі:

1. - Гормональні зміни

Незважаючи на те, що ви ще не досягли менопаузи, з віком у вас можуть спостерігатися гормональні зміни, характерні для дня народження, навіть без цього. Наприклад, було показано, що рівень прогестерону починає знижуватися після 35 років, і чим ближче ви наближаєтесь до менопаузи, тим більше зниження прискорюється.

Окрім цього, при клімаксі або часу перед ним, також відбувається інша серія гормональних змін, через які жир накопичується в талії та животі. Наприклад, клітини організму починають накопичувати все більше жиру всередині, і видалити його стає все важче.

2.- Обмін речовин сповільнюється

З часом метаболізм, який ми, як правило, досить активізуємо в молодості, уповільнюється у міру дорослішання. Це означає, що нашому тілу буде коштувати більше, щоб спалювати калорії так швидко, як хотілося б. Насправді, ту саму їжу, з’їдену в 35 і 45 років, буде важче спалити у другому випадку.

3.- Більше сидяче життя і стрес

Вони можуть здаватися протилежними термінами, але вони насправді тісно пов’язані. Зі старінням наші смаки та уподобання також змінюються. Де раніше ми хотіли сходити на дискотеку, щоб дати все від себе, тепер ми хочемо бути на дивані вдома, дивлячись телевізор або тихо вечеряти з друзями, і ми більше цінуємо сидіння і спокій, ніж те, що там виходимо на вулицю.

Точно так само ми зазнаємо більшої напруги у своєму робочому житті, тому, повернувшись додому, ми дивимося на диван як на наш найкращий союзник, і дозволяємо йому взяти нас у своє лоно, ніби не було завтра. Все це впливає на збільшення ваги.

4.- Втрата м’язів

Останній момент, який також впливає на збільшення ваги та жир у животі в попереку, коли ми досягаємо середнього віку, пов’язаний із втратою м’язів, пов’язаною з віком.

Ми дійсно починаємо втрачати м’язову масу після 30, але коли досягаємо середини 40, швидкість збільшується і приєднується до втрати кісткової тканини, пов’язаної з менопаузою, тому важливо мати хороший медичний контроль під час проведення таких тестів, як денситометрія кісток.

Якщо у вас така ситуація, ви незабаром зможете читати тут кілька прийомів, щоб спробувати затримати появу цього живота середнього віку. Не пропустіть їх!

Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 31.01.2018