Органічним будівельним елементом сучасного харчування є лляне насіння, яке ми намагаємось включити у свій щоденний раціон - нас заохочує Health Health.
Льняне насіння за розміром схоже на насіння кунжуту, але його колір набагато темніший - від золотисто-коричневого до темно-коричневого залежно від сорту. Трохи волоський горіх, з характерним ароматизованим насінням, надзвичайно здоровим.
Варто вживати одну, а точніше дві столові ложки її в день - сирої або меленої. Ця кількість покриває нашу щоденну потребу в жирних кислотах Омега 3 та 6. Льняне насіння є найкращим рослинним джерелом цих незамінних жирних кислот, які є необхідними для нашого організму, але переважно лише з різних продуктів харчування.
Льняне насіння благотворно впливає на серцево-судинну систему, головним чином завдяки високому вмісту Омега 3 і 6, а також на рівень цукру в крові та холестерину.
Для людей із надмірною вагою та ожирінням споживання лляного насіння є практично обов’язковим.
Чому, це буде зрозуміло з продовження статті!