Які найкращі форми руху взимку?
Хоча на вулиці справді холодно, ця пора року також підходить для кількох дуже хороших видів спорту. Однак важливо розумно рухатися в морозну погоду - давайте подивимось, які найкращі форми руху в цей час і чому!
THE зимові види спорту У нас також є широкий вибір. Холодно, але в цей час року можна кататися на лижах, сноуборді та гуляти на природі. Що б ми не вибрали, давайте рухатись розумно!
Але які найкращі види спорту на цей час і чому?
1. Так званий бігові лижі (змагальний угорською мовою бігові лижі) добре рухає майже всі основні групи м’язів. Найкращі аеробні вправи. Це насправді не напружує суглоби і може бути зроблено в будь-якому темпі.
Це приємно як дитині, так і дорослому, тому в ньому може взяти участь вся родина. Крім того, він добре харчується: 70-кілограмовий чоловік спалює понад 650 калорій за годину бігових лиж.
2. Сноушоу - це також веселий та добре відпрацьований зимовий вид спорту. Ми пересуваємось із легким обладнанням, яке легко одягнути на підошви - взуття - і вам не потрібно нічого іншого, крім ходьби. Ви можете швидко навчитися, і крім того, щоб отримати задоволення, 70-кілограмовий чоловік спалить більше 950 калорій за допомогою цього зимового виду спорту за годину.
3. Спуск: якщо ми хочемо більше швидкості, для нас це буде зимовий вид спорту. Під час спуску ви можете насолоджуватися не тільки свіжим повітрям і сонцем, але й неперевершеними видами.
До того ж, вивчити таку форму руху, яка вимагає терпіння, є складним завданням - як тільки ми це засвоїмо, це може бути дуже добре. З нею ми спалюємо 450 калорій на годину.
4. катання на льоду: якщо ми навчимося грати в хокей, цей зимовий вид спорту - це приємне розслаблення, завдяки якому 70-кілограмова людина за одну годину позбавляється 534 калорій.
5. Гольф: так, це можливо і взимку. Звичайно, ви повинні отримати для цього кульки яскравого кольору. Ми можемо спалити 340 калорій на годину за допомогою гольфу, який досі є доступною та доступною формою вправ.
Друга частина нашої статті буде стосуватися правильного обладнання.