Ви хочете скинути ці кілограми до приходу літа? Існує кілька способів відновити фігуру і попрощатися з небажаними любовними ручками.

методики

Далі ми розповідаємо вам 4 методики, за допомогою яких ви можете схуднути здоровим способом:

1. Потренуйтесь у вправі

У смаках нічого не написано, тому слід шукати альтернативу, яка найбільше відповідає вашому стилю життя. Вам подобається танцювати? Спробуйте клас Zumba. Чи віддаєте перевагу викликам? Тоді ваша річ - кросфіт. Ви хочете випробувати свій розум і тіло? Йога - відмінний варіант.

Наважтесь спробувати якусь фізичну дисципліну і практикуйте це принаймні 2-3 рази на тиждень протягом години. Ви побачите зміни у своєму тілі!

2. Харчуйтесь здорово

Йдеться не про вживання в їжу лише овочів чи проживання на дієтах, а про знання правильних порцій для вашого тіла. Ідеально їсти 6 разів на день (кожен раз по 300 калорій), замість того, щоб приймати два великі або калорійні страви.

Якщо ви все ще розгублені, рекомендується звернутися до дієтолога, щоб скласти план харчування, створений спеціально для вас.

3. Відпочинок

Важливо не тільки займатися фізичними вправами, але і дати тілу відпочити, щоб оновити свою енергію. До цього ми повинні додати це добре спати від 6 до 10 годин на день, щоб ваше тіло могло відпочити і тому ви не пошкодите свій метаболізм.

Різні дослідження це показали недосип зменшує активність шляхів синтезу білка, які є структурною основою м’язів. Крім того, дефіцит годин відпочинку перешкоджає механізмам від апетиту та регулювання рівня глюкози до секреції гормонів, таких як гормон росту, мелатонін, кортизол та лептин.

4. Використовуйте Формолін

Якщо вам потрібно трохи натиснути, скористайтеся Формолін, продукт німецького походження, який допоможе вам в адсорбції ліпідів завдяки своєму неперетравному клітковині та вилученому з оболонки ракоподібних.

Його активний компонент прилипає до молекул жиру, процес, який відбувається в просвіті кишечника. Таким чином, він запобігає всмоктуванню ліпідів через стінки кишечника.

Що ще, Формолін не містить ароматизаторів, консервантів та барвників і не містить лактози, глютену та холестерину, тому він може бути показаний пацієнтам із діабетом, дисліпідеміями, метаболічним синдромом або іншими метаболічними станами.

Так само виробляє кардіопротекторний ефект, оскільки зменшує показники ліпідів (Холестерин ЛПНЩ і ТГ) насичує та стимулює кишковий транзит.

Хто може цим скористатися?

Його використання дозволено при лікуванні зайвої ваги та ожиріння. Його можна застосовувати дітям віком від 12 років, але за медичними показаннями та контролем. але його не рекомендують застосовувати під час вагітності та лактації або пацієнтам похилого віку.

Також не рекомендується людям з ІМТ (індекс вимірювання тіла), рівним або меншим за 18,5, або людям з алергією на ракоподібних.

Як його споживати?

Для зменшення ваги використовують 2 таблетки, двічі на день. Якщо ви хочете підтримувати свою вагу, доза становить 1 таблетку двічі на день.

Кожна пляшка Формоліну постачається з 60 капсулами, тому вам вистачить на 15 днів лікування. Приймаючи ліки, бажано пити багато води, щоб оптимально виконувати її функції, тобто не менше 250 мл склянки.

Якщо ви відповідаєте параметрам, вважається, що ви можете схуднути від 3,7 до 4,2 кілограма за 4 тижні.

Які негативні наслідки?

Побічні ефекти дуже низькі. Запор і метеоризм можуть виникати у 1 із 10 000 користувачів протягом перших тижнів використання, мимовільно поступаючись або збільшуючи споживання води. У дуже рідкісних випадках була описана шкіра (алергія на ракоподібних).

Для споживачів жиророзчинних вітамінів та такі ліки, як контрацептиви, "вікно" на 4 години необхідно захищати, щоб не впливати на їх всмоктування.

Якщо ви поєднаєте ці 4 техніки і зміните свої звички на здоровий спосіб життя, ви побачите, як ви вирішите проблему на літо без сорочки.!