Ожиріння - це більше, ніж просто розлад харчової поведінки, це спосіб життя. Це складна реакція індивіда на оточення та стосунки, в яких він живе.
Ожиріння - це також спосіб подолання негативних емоційних станів, проблем у стосунках. Іноді у вас може виникнути залежність від їжі. Або виправдання власних невдач - інструмент покарання себе.
Ожиріння - це також соціальне явище, наслідок неконтрольованого впливу реклами та споживацького способу життя.
Проблема ожиріння є актуальною та ще більш актуальною у дітей з багатьох причин:
Походження ожиріння набагато складніше, ніж може здатися на перший погляд. Декілька взаємодіючих факторів вступають у гру. Експерти називають це явище багатофакторною обумовленістю. Вирішальним фактором є не переплетення обставин.
Підводні камені генетики
Статистика показує, що дитина, у якої є один із повних батьків, страждає ожирінням з імовірністю близько 40%. Якщо обидва батьки страждають ожирінням, ймовірність зростає до 70%. Якщо обидва батьки мають нормальну вагу, їхні діти мають 14% ризику ожиріння. На ожиріння сильно впливають генетичні фактори, але це не означає, що якщо хтось має батьків із ожирінням, він також повинен бути законно ожирінням. У спадок передається лише певна схильність. Проявляється хвороба чи ні, також залежить від інших впливів. Більше ніж схильність до ожиріння передається у спадок замість того, щоб розщеплювати жирові відкладення. Чи зберігається жир у когось на животі - т. Зв «Яблучний» або чоловічий тип ожиріння, або на сідницях і стегнах - т. Зв «Грушевий» або жіночий тип ожиріння.
Він винний і сім'я?
Тільки спадкової схильності, безумовно, недостатньо, щоб викликати ожиріння. У кожній родині, у кожному домогосподарстві для дітей надзвичайно важливо, що і як вони знаходять на столі. Які харчові звички пропонує сім'я, дитина повинна прийняти. Подібно до того, як дитина не може вибрати батьків, вона не може обрати ставлення батьків до їжі, що відображається на складі раціону та способі підходу до їжі в сім'ї.
Харчові звички передаються з покоління в покоління: неділя не може бути без порізів, солодкий обід просять після солоного обіду, жирну сметану потрібно додавати в «чесну» їжу, відвідування без бутербродів або перегляд телевізора без чіпсів неможливе і бабусі з доброю волею До них належать діти з калорійною їжею та солодощами.
Цікаво, що власники собак з ожирінням, як правило, перегодовують своїх домашніх тварин частіше, ніж заводчики нормальної ваги. Собаки із зайвою вагою мають власника ожиріння у 50% випадків. Сім'я впливає на формування у дітей ставлення не тільки до їжі, а й до руху та дозвілля.
Злоякісний екран
Середній 70-річний чоловік проводить 16 років свого життя перед телевізійним екраном, середньостатистична європейська дитина дивиться 4 години телебачення на день, а 2-4 години на тиждень приділяє фізичним вправам. Моменти перед екраном телевізора чи комп’ютера - це моменти без прямого, реального контакту з оточуючими, це моменти повної фізичної пасивності. Батьки вважають, що завдяки телевізору дитина може багато чому навчитися. Насправді інформаційна функція телебачення для дитини незначна.
Безконтрольний і непропорційно тривалий перегляд телевізора негативно впливає на інтелект дітей, емоційний досвід, уяву та інші психічні функції, не кажучи вже про фізичний та фізичний розвиток. Співвідношення між часом, приділеним фізичним навантаженням, і часом, проведеним перед екраном, має бути прямо протилежним, тому 2-4 години на день, якщо здорова дитина хоче залишатися здоровою, вона повинна присвятити себе рухам і просто спостерігати півгодини телебачення. Якщо фізичному розвитку дитини не приділяють належної уваги, вона або вона страждає від дегенеративних захворювань через відсутність фізичних вправ. І вони становлять серйозну загрозу не лише для дітей, а й для дорослих.
Сім'я - грунт для відносин
Сім'я є найважливішим для дитини з соціальним оточенням. Дитина в сім’ї встановлює перші і найважливіші життєві стосунки: стосунки з матір’ю та батьком. Це межа для побудови стосунків з іншими людьми. Атмосфера сім'ї, в якій росте огрядна дитина, може прийняти дві форми:
Причини психічного характеру
Вживання їжі - це одне з перших вражень дитини від народження. Акт годування нерозривно пов’язаний з контактом матері та дитини. Почуття втамування голоду як біологічної необхідності виживання тісно пов'язане із задоволенням емоційної потреби в безпеці та захищеності в люблячих руках матері. Тому задоволення від їжі безпосередньо пов'язане з почуттям добробуту, любові, емоційної захищеності та загальної безпеки навіть у подальшому житті. У дитини дитина викликає почуття розслабленості та самопочуття, смокчучи спочатку груди матері, потім соску, великий палець.
Прийом їжі може бути обумовлений не тільки біологічною потребою в голоді, але й емоційними потребами безпеки, безпеки та любові. Якщо цю умовність посилити, дитина навчиться компенсувати негативні емоційні прояви їжею. Наприклад, він кричить, бо він мокрий, але замість того, щоб його перепакувати, він отримує їжу, задоволений, мати розслабляється, і все начебто добре. Як варіант, дитина кричить на увагу матері, але отримує бісквіт, щоб промовчати і не турбувати. Пізніше дітей винагороджують їжею, особливо солодощами - коли вони ламають коліна, роблять укол, їх друг розчаровує. Тому люди можуть шукати їжу не лише у фізичному, а й в емоційному голоді.
Емоційний голод
Це виникає, наприклад, у стресових ситуаціях, пов’язаних з переживанням негативних емоцій. Заспокійливим засобом може бути гризти нігті, кусати олівець, запалювати сигарету або склянку алкоголю і, звичайно ж, - їжу. Якщо люди звикають їсти у стресових ситуаціях, це стає для них наркотиком. Тоді надмірне споживання їжі викликає не голод, а реакцію на інші подразники. Ця поведінка також має відповідь у фізіологічному функціонуванні людини. Після їжі вимиваються ендорфіни, які викликають почуття розслабленості, гарного настрою. Якщо це замкнене коло зміцнюється з раннього віку, діти не навчаться розрізняти фізіологічний та емоційний голод, який, звичайно, зберігається і в більш пізньому віці. І тому їжа також стає засобом стимулювання емоційного благополуччя та стабільності.
Сім хороших лайків
Без вашої підтримки та співпраці дитина не може виграти боротьбу з ожирінням. Навпаки, ви можете допомогти йому позбутися негативних харчових звичок і побудувати нові, здоровіші. Ви можете давати йому вказівки, які впливатимуть на його стосунки до їжі, фізичних вправ та способу життя, навіть коли він вже не перебуває під вашим наглядом. Спробуйте почати жити по-іншому, здоровіше, не насильницько. Іва Малкова, експерт із зниження ваги в Чехії, рекомендує наступне: