Покажи мені свої нігті, і я скажу тобі, що з тобою! Це тому, що нігті, як волосся та шкіра, зраджують здоров’ю.
З різних дефектів нігтів можна зробити висновок не лише про хвороби, а й про дефіцит вітамінів, втома та недоїдання. Ніготь виготовлений з кератину, який містить сірку, селен, кальцій, калій та інші мікроелементи. Якщо ви здорові, потім: сильний, гнучкий, рожевий і без плям.
Білуваті нігті вказують на проблеми з кровообігом, анемію. Червоно-фіолетовий може бути викликаний надмірним споживанням цукру, чаю або кави. Темно-червоні нігті можуть означати підвищений рівень холестерину. Синювато-чорне забарвлення є поширеним явищем, як правило, через травму. Жовті нігті можуть бути ознакою порушення кровообігу, але часто знебарвлюються сигаретами.
Якщо вона рідка, потріскана, це, як правило, свідчить про нестачу якогось мінералу або вітаміну D. Тверді, потовщені нігті свідчать про надмірне споживання білка або жирне харчування. Якщо вони потріскані, кінчики нігтів нерівні - на задньому плані може бракувати сірки. В цьому випадку потрібно їсти багато квасолі, яєць, часнику та цибулі.
Бліді нігті можна пояснити дефіцитом заліза або анемією. Нігті, усіяні білими плямами і крапками, свідчать про нестачу цинку або вітаміну В6. Але надмірне вживання цукру та алкоголю також може зіграти свою роль на задньому плані. Нігті часто фарбуються перед місячними. Концентрація міді в організмі збільшується, що, в свою чергу, зменшує кількість цинку. В цьому випадку їжте продукти, багаті цинком, і приймайте вітамін В6.
Поздовжні слабкі смуги не є хворобою, але якщо вони поглиблюються, це свідчить про недоїдання. Особливо через брак цинку, заліза та вітамінів групи В. Порушення білкового обміну або зниження рівня незамінних жирних кислот також можуть стояти за такими змінами.
Півмісяць біля основи нігтя не повинен бути більше чверті нігтя. У міру дорослішання ця частина стає все меншою і менше, з часом зникаючи. Занадто великий півмісяць - ознака фізичної слабкості. Але це може бути викликано надмірним споживанням цукру. У дорослих повна відсутність півмісяця може означати білкову бідність.
Створення правильної дієти зазвичай приносить зцілення. Вип’ємо трохи кави, чаю та алкоголю, бо вони перешкоджають засвоєнню поживних речовин. Полівітамінні таблетки також добре справляються з роботою. А незамінні жирні кислоти (які містяться в соняшниковій олії, наприклад) також корисні для здоров’я. Оскільки польовий хрін багатий кальцієм і кремнієвою кислотою, рекомендується пити двічі на день з його заварки, але його можна замінити огірком.
Тендітні нігті також слід обробляти зовнішньо. Нанесіть на локони кілька ложок оливкової олії, яблучного оцту та яєчного жовтка і залиште на 20 хвилин. На додаток до цього щодня вправляти пальці, оскільки це покращує надходження кисню до нігтів.