Повторення експрес-дієти кілька разів на рік може призвести до пошкодження щитовидної залози, що призведе до гіпотиреозу, інсулінорезистентності (переддіабету), аменореї (відсутність менструацій у жінок) та репродуктивних проблем, за словами доктора Домінго. Каррера, дієтолог з медико-хірургічний центр захворювань органів травлення (CMED).
"Це оманливі дієти, які в багатьох випадках передбачають великі витрати грошей на засоби для схуднення, а також піддають ризику здоров'я тих, хто їх носить", - говорить експерт, який нагадує, що для того, щоб втрата кілограмів була тривалою і не припускає жодного ризику, оскільки він припускає втрату жиру, для чого "потрібен час, а дієта збалансована і не існує харчового дисбалансу".
Втратити жир непросто, оскільки накопичення жиру в організмі є накопичувачами енергії на час худості. "Це генетичний пережиток часу перших чоловіків, коли вони проводили тривалі періоди, не маючи можливості прогодуватися. Зараз це немислимо, але це записано в нашій ДНК, тому, коли ми дотримуємось дуже обмежувальної дієти і в короткий проміжок часу, те, що втрачається, - це вода і м’язова маса. Крім того, який ефект відскоку подається ", уточнює він.
Каррера зазначає, що головною проблемою експрес-дієти є те, що найбільшою втратою є вода, яка "може призвести до сильного зневоднення організму". "Це не має нічого спільного з тим, що дієта складається з соків, знаменитого кленового сиропу, смузі та, крім того, п'є багато води, оскільки вода в організмі буде безповоротно виведена через сечу або потовиділення замість того, щоб втратити жир, а саме тіло не потребує ", - додає він.
Основними симптомами зневоднення є головний біль, низький кров'яний тиск і оніміння. Каррера нагадує, що якщо ігнорувати ці симптоми і виникати сильна дегідратація, ризик для здоров’я пацієнта «високий». "Клітинам, тканинам і системам організму потрібна вода, щоб функціонувати. Якщо її недостатньо, функціонування цих клітин і тканин сповільнюється, внаслідок чого наше тіло не працює належним чином, і, якщо зневоднення є серйозним, деякі можуть перестати працювати. Системи і клітини гинуть ", - аргументує він.
"І тут ми зіткнулися б з великою проблемою, тому що органи, найбільш чутливі до зневоднення, є найважливішими: мозок, нирки та серце. Отже, пацієнт із таким захворюванням може страждати від зупинки серця, залишатися в комі, мати кризовий епілептик, і навіть гостра ниркова недостатність ", підкреслює фахівець CMED.
Ще одна «велика проблема» експрес-дієт - втрата м’язової маси. М’язи - це живлення організму, тому при втраті м’язової маси людина може відчувати слабкість, запаморочення та відсутність життєвих сил. "Не можна забувати, що втрата м'язів означає, що шкіра перестає бути міцною і підтягнутою, тому естетичний результат, до якого завжди прагнуть, коли проводяться такі екстремальні дієти, втрачається", - підсумовує він.