Збільшується кількість людей, які страждають від непереносимості їжі. Особливо прийом їжі, на яку ми реагуємо несумісно, ​​послаблює нашу імунну систему та сприяє алергії будь-якого виду.

обертової

Тут може допомогти ротаційна дієта. Це можна використовувати, коли виявлено, які продукти непереносимі.

Непереносимість їжі можна визначити за допомогою аналізу крові. Цей тест може зробити лікар або немедичний фахівець. Heilpraktiker пропонує ці часто абсолютно спеціальні тести.

Після оцінки тесту отримується детальний перелік великої кількості продуктів, на які люди схильні реагувати з непереносимістю.

Як виконується ротаційна дієта?

7-денна ротаційна дієта

Існує два способи практикувати цю дієту. Перший - це 7-денна ротаційна дієта. Це означає, що ви споживаєте їжу, яку ваш організм переносить, протягом 7 днів.

Їжу, яку ви з’їли за один день, можна повернути у свій раціон лише через 7 днів.

4-денна ротаційна дієта

Другий варіант - це 4-денна ротаційна дієта. Це покращення порівняно з першою версією. Тут розглядаються не тільки сумісні продукти, але і споріднені продукти.

Що робить ротаційна дієта?

Обертова дієта дає організму та всій імунній системі шанс відновитись від стресу, якому вони піддаються через непереносимість їжі.

Призначені перерви у прийомі різних продуктів зміцнюють імунітет, алергія зникає або алергічні реакції значно зменшуються.

Чого саме ви повинні стежити за ротаційною дієтою?

Для цього заходу необхідно розробити детальне меню. Під час ротаційної дієти важливо уникати несумісних продуктів.

Звичайно, слід чітко дотримуватися обертання сумісних продуктів. Крім того, інгредієнти, що використовуються при приготуванні їжі, потрібно зменшувати щодня.

Крім того, цілісні продукти повинні бути в меню, і ви повинні звертати увагу на покупку необроблених продуктів під час покупок.

Їжу, яку визнали нестерпною, не слід вживати принаймні 9 тижнів.

Також важливо ні в якому разі не вживати алкоголь. Також слід уникати цукру як підсолоджувача та рафінованих масел під час приготування їжі.

Переваги ротаційної дієти

Дієта, що обертається, допомагає зменшити ризик алергічної реакції та змусити симптоми зникнути. Імунна система зміцнюється.

Недоліки ротаційної дієти

Може існувати ризик недоїдання. Ще одним недоліком цієї дієти є вартість. Часто доводиться вдаватися до більш дорогих продуктів, щоб сумлінно підтримувати обертання.

Крім того, ця дієта дуже складна, оскільки вам доводиться створювати списки покупок і точні меню.

Завершення

Однак загалом дієта, що обертається, є цілком адекватним заходом для лікування алергії або запобігання розвитку нових алергій.