Холодний сезон приносить із собою хвилю різних інфекційних респіраторних захворювань: застуди, застуди, грипу. Це залежить від нашої імунної системи, наскільки ми стійкі до патогенів і як швидко ми можемо боротися з хворобою. Дієтою ми можемо підтримати функціонування імунної системи.

імунну

Захист від застуди

Наша імунна система захищає наш організм від вірусів, бактерій та різних патогенів. Однак різні внутрішні та зовнішні фактори також допомагають йому нормально функціонувати. Таким чином, імунній системі необхідні необхідні поживні речовини, особливо вітаміни та мінерали, для здорового функціонування. Ми називаємо необхідні речовини, які наш організм не може виробляти самостійно, тому ми можемо отримати їх лише вживаючи різну їжу.

Фрукти, овочі, бобові та злакові культури корисні для зміцнення нашої імунної системи.

Вітамінно-мінеральний тест

Мінерали та клітковина так само важливі, як і вітаміни. Рослинні волокна виконують ряд захисних функцій у нашому організмі. Вторинні рослинні речовини, такі як каротиноїди або флавоноїди, також мають протимікробну дію, тобто зменшують активність і кількість патогенних мікроорганізмів.

Не чекайте хвороби!

Вітаміни дуже потрібні для боротьби з інфекційними респіраторними захворюваннями, особливо на початковій фазі, щоб сильна імунна система могла перемогти збудників. Однак у більшості випадків симптоми ще не проявляються, тому найкраща профілактика. Ось чому завжди рекомендується вживати багато фруктів, овочів і круп, щоб наш організм завжди був підготовлений і ми не хворіли взимку.

Оскільки під великими пальто ми не бачимо стільки зайвих кілограмів, як у літньому вбранні, ми, як правило, відпускаємо, їмо більше і часто їмо шкідливу їжу. Незважаючи на це, спробуйте звернути увагу на себе і замість шоколаду їжте апельсин, яблуко або будь-який інший фрукт.

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Нижче наведено 10 найкращих речей, які Американська дієтологічна асоціація оголосила на своїй конференції в Чикаго. Хоча більшість.

Більшість людей добре знають, яка їжа корисна для їх здоров’я, а яка шкідлива: ми часто чуємо, що їмо брокколі, перець.

Бобові - хороші джерела білка, ненасичених жирних кислот, клітковини, з високим вмістом вітамінів і мінералів.

Перелічені нижче продукти та напої допоможуть вашому організму впоратися з проблемами, спричиненими старінням. Включіть ці продукти.

М'ясо є основною їжею людини. Він ніколи не був таким дешевим і ніколи не вживався у такій великій кількості, як сьогодні. Споживання м’яса становить.

Як ви думаєте, чи містить пиво багато вітамінів та мінералів? Чи знали ви, що яловичина може бути одним із ключів нашого здоров’я? Здоровий спосіб життя.