Ліки від зморшок
Зараз виглядати і відчувати себе молодим можливо. зморшкувата шкіра і в’ялість не є неминучим наслідком віку, оскільки, як відомо, вона є наслідком лікувальної хвороби. Ми можемо виглядати і відчувати себе чудово і насолоджуватися прекрасним здоров’ям, якщо розпочати зараз.
Американський дослідний дерматолог Ніколас Перріконе, у своїй книзі "The Perricone Prescription", він говорить про це якщо ми будемо слідувати вашій програмі проти зморшок протягом трьох днів, ми негайно переконаємось у цьому. Незалежно від того, чи є у вас важливе побачення, робоча презентація чи особливий світський захід, ви зможете дотримуватися цієї дієти, і лише за три дні ви будете сяяти і сповнені сил.
У своєму дослідженні доктор Перріконе виявляє, що ознаки старіння, такі як зморшки, в’ялість шкіри, обвислі повіки або мішки під очима, є результатом запального процесу, який значною мірою сприяє появі більшості дегенеративних захворювань та станів.
Їжа, вплив сонця та забруднення, серед іншого, атакують наші клітини і змушують їх генерувати запальні хімічні речовини. Це субклінічне запалення відбувається день за днем і рік за роком, спричиняючи незліченні нездужання, а також хронічне та прогресуюче захворювання старіння. Це запалення відбувається на клітинному рівні, але можна зупинити та відремонтувати, якщо ми споживаємо протизапальну та антиоксидантну їжу. Їжа - наш найпотужніший засіб проти старіння.
Це правда: ми те, що їмо.
Погана дієта відповідає за швидке та передчасне старіння, хронічну втому, в’ялість м’язів та погану роботу мозку. Після того, як ви сядете і побачите результати цієї дієти, ви виявите, що найкраща процедура «підтяжки обличчя» знаходиться у вашому холодильнику.
Перед початком
Виберіть три дні, коли ви зможете контролювати все, що ви їсте.
Для досягнення оптимальних результатів цей план повинен бути більш радикальним, ніж 28-денна програма.
- Важливо вживати 2 порції свіжого лосося на день; Копчений лосось не рекомендується через його високий вміст солі, але ви можете їсти консервований лосось і додавати трохи майонезу або лимона лише один раз на день.
- Томе 8 склянок води.
- Їжте лише те, що є в меню, але їжте все.
- Важливо, що виключіть каву зі свого раціону. Кава підвищує рівень кортизолу та інсуліну, гормонів, які прискорюють старіння та сприяють накопиченню жиру в організмі. Замінник зеленого чаю Він містить антиоксиданти, які стимулюють метаболізм і уповільнюють старіння і можуть блокувати засвоєння шкідливих жирів на 30 відсотків. Як би цього було недостатньо, теонін у зеленому чаї сприяє відчуттю спокою та покращує настрій.
- І звичайно, повністю виріжте соду та спирт.
Будьте готові до свого перетворення!
Триденне меню
Протягом цих трьох днів ви будете їсти майже однаково. Починати слід завжди з білка, щоб затримати всмоктування вуглеводів, запобігти підвищенню глюкози та активації інсуліну. Інсулін запускає вільні радикали, які атакують клітини, як тенісний м’яч, який неконтрольовано підстрибує в кімнату, руйнуючи все, що потрапляє.
Ось дієта:
Коли встаєш
* 1 склянка простої води
Сніданок
* Омлет, виготовлений з трьома білками та жовтком та шматочком лосося на грилі.
* 1/2 склянки вареного цільного вівса
* Широка скибочка дині (зелена) та ¼ склянки полуниці, ожини, вишні чи ожини.
* Мінімум, склянку простої води
Їжа
* Товстий шматочок лосося на грилі, консервований тунець у воді або сардини в оливковій олії
* 2 склянки салату ромен, заправлені оливковою олією та лимоном за смаком.
* Широкий шматочок дині та ¼ склянки полуниці, вишні, ожини або ожини.
* Мінімум, склянку простої води
В середині дня
* Невеликий скибочку курячої грудки
* 4 сирих фундука або макадемії без солі
* 1/2 зеленого яблука
* Мінімум, склянку простої води
Вечеря
* Товста скибочка лосося
* 2 склянки салату ромен, заправлені оливковою олією та лимоном за смаком.
* 1 склянка вареної спаржі, брокколі або шпинату, приправлена оливковою олією
* Широкий шматочок дині та ¼ склянки полуниці
* Мінімум, склянку води
Перед сном
* Невеликий скибочку індички або курячої грудки
* 1/2 груші або зеленого яблука
* 3 або 4 мигдаль або оливки
* Мінімум, склянку води
Чи легко це ні? За словами доктора Перріконе, через три дні ми помітимо різницю не тільки в тому, як ми виглядаємо, але і в тому, як ми почуваємось.