Часто, коли ми йдемо робити a дієта Ми ставимо собі питання, що якщо пити Вода ми будемо худнути, якщо з іншого боку пити Вода Ми жирітимемо, якщо це призведе до гіршого травлення, і тому ми будемо відгодовувати те, що їмо, замість того, щоб витрачати це у вигляді енергії.

води

Всі ці запитання можуть бути пов’язані з тим, що багато разів одні люди говорять одне, а потім інші суперечать цьому, тоді інші малюють a дієта чудо, яке говорить про те, що все вищезазначене було абсолютно неправдивим і т.д., і врешті-решт ми не знаємо, у що вірити, якщо щось є правдою, чи це брехня, чи це насправді не має нічого спільного з усім, що вони нам говорили.

Перш за все, нам слід чітко зрозуміти одне, для початку вода є важливою частиною нашої конституції, оскільки більша частина маси складається з Вода І тому можна сказати, що це основний елемент нашого тіла. Крім того, вода є важливим елементом для обмінних процесів нашого організму, тому ми не можемо обійтися без неї ні за яких обставин.

Отже, тут ми хочемо залишити вам деякі істини про воду, щоб ви могли пояснити поняття, які ви могли помилити або сплутати:

- Вода не відгодівлю. Щось, що містить нуль калорій, не може зробити вас товстим, тому що воно не має жодних поживних речовин, жодної їжі, воно не має нічого, що ми можемо перетравити, і ми можемо перетворити в енергію або жир, щоб накопичити його. Тому вода ні за яких обставин не може жирити нас, скільки б ми не пили. Ще один з великих міфів - сказати, що Вода відгодівля, якщо приймати під час їжі. Це також абсолютно помилково, оскільки вода не має калорій і тому не може зробити нас товстими. У будь-якому випадку, це могло б вас задовольнити, бо це залишило б наш шлунок повним і, отже, дещо забрало б наш апетит.

- Вода не худне. Вода не має жодних властивостей або характеристик, які змушують вас худнути, коли її п’єте. Ви можете пити всю воду, яку хочете, просто пивши воду, ви не схуднете. Вода сама по собі не спалює жир, однак правда, що, втручаючись в обмінні процеси, вона є важливою складовою, коли йдеться про спалювання жиру, тобто якщо нам не вистачає цього процесу, можливо, не вдасться виконати правильний спосіб, з яким побічно його відсутність, якщо це може вплинути на нас негативно, але ми наполягаємо на тому, що сама по собі вода не змушує нас худнути.

- Вода надає ситну дію. Коли ми п'ємо Вода Ми вкладаємо щось у шлунок, і випивши одну-дві склянки води, може наш шлунок майже наповнитись, отже, коли він буде ситішим, ми будемо менше їсти, бо у нас менше апетиту, і це допомагає нам схуднути, тобто якщо ми їмо менше калорій, ніж Зазвичай ми зможемо спалювати накопичені жирові відкладення, щоб отримувати звідти енергію.

-Вода допомагає очистити наш організм. Якщо ми п'ємо мало води, наше тіло, як правило, утримує її, тому що у нас не вистачає води, і тому наше тіло утримує її, щоб не втрачати воду, оскільки вона необхідна для нашого організму. Однак, коли ми п’ємо багато води, наше тіло дозволяє нам виділяти частину цієї води, і під час її випуску нам вдається фільтрувати токсини та інші елементи, які нам доводиться викидати з нашого тіла. Тому вживання великої кількості води допомагає нам очистити свій організм.

-Вода бере участь в обмінних процесах. Вода діє як у процесах нарощування м’язів, так і в процесах спалювання жиру, тому цікаво, що ці процеси відбуваються, оскільки таким чином ми могли б замінити м’язи жиром і схуднути, а особливо втратити жир, саме тому причиною, за якою прожиткового мінімуму.

-Якщо ми прагнемо утримувати рідину, ми можемо мати проблеми з водою. У цьому випадку ми не будемо жиріти, тому що вода, як ми вже говорили, не робить нас товстими, оскільки вона має нульові калорії, але ми збільшили б об’єм, оскільки в нашому тілі було б більше води і тому вага також буде збільшувати нас відповідно. Ось чому людям, які схильні спочатку затримувати воду, можна сказати споживати менше води, але, звичайно, ми також втратимо переваги вживання великої кількості води. Таким чином, рішення полягає у вживанні діуретичних елементів для протидії цій затримці рідини. Щось таке просте, як прийом чайних настоїв, може допомогти усунути надлишок води, який утримують ці тіла.

-Нам потрібно близько трьох літрів води на день, але це орієнтир, тобто не кожен потребує однакової кількості води щодня, оскільки кожен має конкретні потреби. Особливо люди, які займаються спортом, оскільки під час занять спортом вони потіють і виділяється велика кількість рідини (що, до речі, також допомагає виводити певні токсини за допомогою поту). Тому людям і спортсменам потрібен більший запас води для свого тіла, оскільки в іншому випадку вони можуть навіть зневоднити.

Коротше, можна сказати, що на це не потрібно звертати уваги прожиткового мінімуму які хочуть, щоб ми контролювали свій внесок води в організм. Якщо ми хочемо схуднути, нам слід зосередитися на своєму харчуванні, оскільки саме це змушує нас вносити калорії в наше тіло, і саме це може змусити нас набирати вагу або худнути. Вода це не вносить жодного типу калорій в організм, і тому воно ніколи не може зробити нас товстими. Якщо ми хочемо мати хороше здоров’я і не матимемо проблем у майбутньому, ми не повинні грати з кількістю води, яку нам потрібно випити.