російський

Коли ми дотримуємося дієти для схуднення, це правда, що завжди бажано зупинити свій вибір на низькокалорійних рецептах, які мають низьку калорійність, щоб допомогти контролювати та зменшувати вагу.

Звичайно, достатньо не будь-якого рецепта.

Потрібно, щоб ці рецепти забезпечували нас необхідними поживними речовинами, яких так потребує наш організм щодня.

Коли настає літо, і ми дотримуємося дієти, може бути ідеальним вибрати освіжаючі рецепти, які, крім того, що є здоровими та низькокалорійними, допомагають нам пом’якшити спеку, яку ми можемо відчути в наші дні.

Чудовим варіантом є свіжі салати, фруктові коктейлі або навіть інші рецепти, такі як макарони або салати з морепродуктів.

Але якщо в цю пору року є досить поширена «зіркова» страва, то це російський салат.

Приготувати надзвичайно простий рецепт, оскільки він готується з картоплею, цибулею, перцем, тунцем та оливками.

Але для тих, хто дотримується дієти, є харчовий продукт, який може стати справжнім ворогом: майонез.

Один із варіантів - мати під рукою смачний рецепт низькокалорійного російського салату, який надає нам усіх смаків найкращого російського салату, але тим не менш виділяється саме низькою калорійністю.

1 баночка типу легкого майонезу
1 кіло картоплі або картоплі.
2 банки натурального тунця.
1 червоний перець.
1 цибулина (видалити при непереносимості цибулі).
4 яйця.
1 пляшка оливок.

Приготування легкого російського салату:

Очистіть картоплю і розріжте його навпіл.

Зварити їх у каструлі з водою, додавши дрібку солі.

Тим часом промийте перець, розріжте його навпіл, щоб видалити насіння, а потім наріжте тонкою соломкою.

Очистіть цибулю від лушпиння та наріжте його дуже дрібними квадратиками (пропустіть цей крок, якщо у вас непереносимість цибулі).

Коли картопля готується резервно і дуже добре її очищає за допомогою виделки.

Коли вони добре розшаруються, додайте тунець, перець і цибулю.
Зварити 4 яйця в каструлі.

Коли яйця звариться, дайте їм охолонути. Коли вони охолонуть, видаліть шкірку і розріжте їх навпіл, щоб зберегти лише білки.

Змішайте інші інгредієнти з легким майонезом.

Нарешті прикрасьте яйцями і додайте оливки.