Знати типи дієт, які існують
Якщо перейти до визначення слова дієта, ми виявляємо, що це слово охоплює весь «контроль або регулювання кількості та типу їжі, з’їденої людиною чи твариною, як правило, з певною метою». Визначення, яке виходить за рамки звичного поняття, яке ми маємо про дієту, завжди зменшену або приєднану до дієти для схуднення, коли існує найрізноманітніша дієта, стільки, скільки домагаються цілей з їх контролем. Таким чином, ми можемо знайти дієти, призначені для лікування або оптимізації проблем зі здоров’ям, або дотримуватися типу дієти чи типу життя.
У цій статті ми пропонуємо вам вибір з типи дієт, які існують щоб ви могли скласти уявлення про те, яких дієт ви можете дотримуватись або протиставляти, якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я або змінити свій раціон на більш здоровий або більш відповідний вашому способу життя.
Які види дієт ми знаходимо?
Ви хочете почати дієту для схуднення? Ви вирішили перестати їсти м’ясо? У цьому відношенні види дієт що існують, ми збираємо найпопулярніші та найпопулярніші дієти, хоча їх часто плутають і незрозуміло, з чого вони насправді складаються.
Веганська дієта
Це одна з найпопулярніших дієт за останні роки, оскільки вона є суворішим способом вегетаріанської дієти. Таким чином, у веганських дієтах жодна їжа тваринного походження не включається, навіть похідні, крім молочних продуктів, меду та яєць. Етичні та екологічні причини також додаються до поваги до тварин, які намагаються дотримуватися дієти, якомога поважнішої до навколишнього середовища.
У наш час веганські та вегетаріанські страви вже потрапили на полиці супермаркетів, де простіше знайти веганські варіанти дієти, яка є найбільш екологічною та здоровою.
В рамках веганської дієти ми можемо знайти різновиди відповідно до ступеня обмеження продуктів харчування тваринного походження. Таким чином, якщо споживаються яйця та молочні продукти, ми зіткнемось з проблемою ово-вегетаріанська дієта, хоча якщо ви вирішите включити лише молочні продукти, це відомо як ово-вегетаріанська дієта а якщо включені лише молочні продукти, то ми зіткнемося з лакто-вегетаріанська дієта.
Вегетаріанська дієта
Це дієта, при якій споживання продуктів рослинного походження також є пріоритетним, хоча воно не є таким обмежувальним, як веганська дієта, і якщо деякі продукти, отримані від тварин, такі як яйця, мед, віск та молоко та їх похідні, серед інших. Вегетаріанська дієта заснована на споживанні фруктів, овочів, насіння, сої, бобових, овочів та зернових.
Середземноморська дієта
Окрім того, це одна з дієт, яка найкраще враховує серед фахівців одне з найбільш здорових і повноцінних. Середземноморська дієта називається так, оскільки це типовий раціон для середземноморського району, тобто таких країн, як Греція, Італія, Іспанія та Франція, серед інших. Основними продуктами харчування є риба, овочі, фрукти, м’ясо та оливкова олія як основний продукт.
Ця дієта забезпечує широкий спектр користі для нашого організму, забезпечуючи вітамінами та мінералами, необхідними для гарного здоров’я серцево-судинної системи. Дієта, яка в поєднанні з щоденними фізичними вправами є прекрасним варіантом для підтримки належної ваги та оптимального здоров’я.
Органічна дієта
Ще однією з дієт, яку ви повинні знати, є органічна дієта, тип дієти, що виключає продукти, що переробляються, ті, що містять пестициди, добавки, добрива, гормони, а також трансгенні продукти. Усі ті продукти, які можуть бути токсичними та агресивними через вплив на здоров’я, а також забруднюючу дію на землю. Тип дієти, яка не лише дотримуватися свіжих продуктів, особливо для місцевого виробництва, а також для тих, хто також піклується про навколишнє середовище та вирощуються, збираються, вирощуються, забиваються або відловлюються, не вдаючись до токсичних продуктів або за допомогою агресивних методів.
Деякі дієти, які в свою чергу можуть бути гіперкалорійність, тобто висококалорійні дієти для набору ваги, і гіпокалорійні дієти або низькокалорійні дієти, щоб її втратити.