У якийсь момент, десь ми чули, що стрес приносить нам багато наслідків, і ми не віримо в це, поки не почнемо страждати від станів, які впливають на нас щодня, одним з них є втрата ваги через стрес, який ми будемо пояснити в цій статті; уважно прочитайте всю інформацію, і ви побачите всі наслідки цього аспекту.
Зміст
Що це?
Це психологічна ситуація, яка при стресі на високому рівні в нашому тілі збільшує коричневий жир, це тому, що ми переживаємо часи, які, як ми вважаємо, не можемо контролювати через брак часу на виконання багатьох видів діяльності, втрату члена сім'ї серед друзів, роботи чи університету.
Коли ми починаємо мимовільно худнути, ми повинні бути настороженими, оскільки це не щось нормальне, це може означати багато речей, тому важливо звернутися до лікаря для оцінок, які дають діагноз того, що може відбуватися в нашому організмі, і мати можливість пройти адекватне лікування.
Раптове схуднення не повинно зробити вас щасливим, оскільки той новий імідж, якого ви здобуваєте, не дотримуючись дієт та фізичних вправ, може бути репрезентативним для стану, тобто наш організм не працює.
Втрата ваги від тривоги та стресу
Це один з найпоширеніших аспектів, і він з’являється, коли людина дуже чогось боїться, наприклад, можливої втрати родича через хворобу, страху втратити роботу чи важливу посаду, втратити предмет в університеті або інша подібна ситуація; Це також може бути синонімом стресу. (Див. Статтю: Діарея)
Все це має короткочасні, а часом і довгострокові наслідки, якщо людина довго думає про момент, тому починає відчувати тривогу через занепокоєння, тим самим змінюючи наше тіло і змінюючи обмін речовин, тому це починає зменшувати ваше тіло вага.
Тривога може призвести до стресу, якщо людина не може контролювати таку ситуацію, тому дуже важливо звернутися до лікаря, який допоможе нам найкраще впоратися з такою ситуацією, і не уникати втрати контролю над своїм тілом.
Занепокоєння з’являється, коли так багато думаєш про ситуацію, якою розум діє, щоб захиститися, що може статися емоційно чи особисто.
Його основа знаходиться в головному мозку, тому він подає сигнали для швидкого дії, тому в основному це страждає на гормональну систему і навіть травну систему, тому людина не концентрується на їжі, втрачає апетит, тому ви починаєте значно зменшувати масу тіла.
Як тільки така ситуація стає частиною минулого, людина відчуває спокій, а мозок однаковий, тому він може відновити свою вагу, але в інший час цього не відбувається, і людина погіршується.
Як дізнатися, страждаєте ви від стресу чи тривоги?
Є симптоми, які виникають у всіх людей, такими можуть бути:
Тахікардія, серце раптово прискорюється, а потім приходить в норму.
У вас раптом зупиняється подих.
Ви починаєте сильно потіти, навіть коли раніше цього не робили.
Ваші м’язи напружені або жорсткі. (Див. Статтю: Виразковий коліт)
Ви не можете швидко спати і навіть проводите безсонні ночі.
Ви їсте нігті.
Ви багато думаєте про одну і ту ж ситуацію і нічого щодо неї не вирішуєте.
Ви не можете негайно приймати рішення щодо будь-якого щоденного аспекту.
Ви не можете розслабитися в будь-який час доби, навпаки, ходите з одного місця в інше, не їсте в звичайні години або інші аспекти, які не є нормальними у вашому житті.
Втрата ваги від робочого стресу
Ні для кого не секрет, що проведення довгих годин роботи породжує стрес, навіть це одна з найбільших причин для занепокоєння; Важливо згадати, що якщо стрес короткочасний і змушує нас працювати краще, тобто він стимулює нас, це вигідно, але якщо це тривалий час, тобто коли починаються ускладнення.
Спочатку вважалося, що стрес, як правило, робить людину товстою, але вже деякий час дослідження показало, що вона може схуднути або набрати вагу, це залежить від людини і того, що вони їдять під час процесу, оскільки є такі хто не їсть і, навпаки, є ті, хто їсть більше, ніж зазвичай, але не здорову їжу, а шкідливу їжу, солодощі та все, що має надлишкові калорії та швидко готується чи їсть.
Цю проблему стресу на роботі в останні роки опрацьовували багато фахівців, вона підвищила інтерес через наслідки, які спостерігались протягом багатьох років.
Цей розлад вдається вразити велику кількість людей у світі, спотворюючи багато функцій організму, породжуючи безліч умов, у кожній компанії починають виникати недоліки, взагалі стосунки з колегами розлад, навіть шум його турбує, він не узгоджує своє життя поза компанією, як всередині неї.
Стрес на роботі може мати чотири реакції з боку особистості: фізіологічну, поведінкову, емоційну чи когнітивну.
У випадку першого, це може сприйматися, якщо людина збільшує частоту серцевих скорочень у певних ситуаціях, крім того, його кров'яний тиск, а також м'язовий дуже мінливий, людина надмірно потіє, надмірна продукція адреналіну також може бути спостерігається, і рівень дихання також є ознаки, коли людина дуже швидко дихає між порізами.
У разі емоційних реакцій людина може постійно боятися будь-якої ситуації, наприклад робочої зустрічі, він також постійно дратується, не бере участь у розмовах з будь-яким колегою, а коли це робить, форма дратує, в інших випадках у нього може виникнути велика депресія, людина бачиться знеохоченою, не бажаючи виконувати жодного повсякденного завдання, не має жодної мотивації.
У випадку поведінки вони можуть відображатися через зниження їхньої продуктивності, тобто вони перестали бути ефективними, виконують завдання за довший час, ніж встановлений час, палять більше, ніж зазвичай, починають вживати алкоголь речовини і навіть наркотики, вони також допускають помилки в тому, що вони виконують.
В останньому випадку це може сприйматися через погану концентрацію праці працівника, він забуває виконувати якусь роботу, зменшує його здатність вирішувати конфлікти, а також пізнавати нове. (Див. Статтю: Псевдомембранозний коліт)
Що викликає стрес на роботі?
Цю проблему може спричинити кілька факторів, які будуть описані нижче, коли ви їх знаєте, намагайтеся уникати, щоб ви не страждали від цього стану, який може вплинути на всі аспекти вашого повсякденного життя, включаючи ваше здоров’я.
Якщо ви почуваєтесь дуже втомленими, бо давно не мали відпусток, не відпочиваєте у вихідні через дітей, вдома чи за інших подібних обставин, ви можете увійти в цикл стресу, який впливає на ваше робоче життя.
Ви відчуваєте постійну втому, через відсутність хорошої дієти або втоми, це також може спричинити цей стан, тому важливо, що навіть якщо ви працюєте і маєте мало часу, ви повинні правильно харчуватися як основний аспект.
У супроводі попередніх двох ви відчуваєте сильну втому робити будь-яку роботу, будь то на роботі чи вдома, хочете постійно лежати, це може бути симптомом стресу на роботі.
Одним з найпоширеніших симптомів є безсоння, оскільки ваш мозок постійно активний, думає про те, що робити в наступні дні, і що, на вашу думку, ви не можете вирішити, відображаючи відсутність сну протягом дуже тривалих періодів, що породжує навіть більша втома.
Також дуже засмучений чи засмучений особистою ситуацією, такою як хвороба коханої людини або її втрата, відсутність можливості проводити час з родиною чи друзями, може спричинити стрес у робочий день.
Це може бути також через перевантаження роботи в офісі, яку ви повинні виконати за короткий час, і ви все ще дуже запізнюєтесь, тому мозок реагує на такі муки, створюючи стрес, захищаючи таку ситуацію.
Невдача в якомусь аспекті вашого життя може спричинити стрес, тому що якщо ви старались і не досягли того, чого так хотіли, це може спричинити депресію, дратівливість та стрес.
Його наслідки
Як вже було сказано, стрес має наслідки у багатьох сферах, і це не лише те, що вплине на вас, але й на оточуючих, і дуже важливо, щоб ви в значній мірі уникали його і бачили, що не можете контролювати його, ти сам звертаєшся до фахівця, щоб допомогти тобі вчасно і не пізно, коли твій організм вже постраждалий або твої соціальні стосунки втрачені. (Див. Статтю: Соки для схуднення)
Одним з найбільших наслідків є забудькуваті випадки деконцентрації при виконанні певного запланованого завдання, крім того, існує також складність виконання кількох завдань одночасно.
Більші шанси постраждати від нещасних випадків на виробництві через постійну деконцентрацію, що впливає на оточуючих вас, а також.
Хоча стрес на роботі не створюється, він може завдати шкоди вашій сексуальності, тож це вплине на ваші стосунки в парі, це тому, що людина не відчуває задоволення і дуже стурбована іншими проблемами, і не має настрою займатися сексом відносин.
Крім того, може також виникнути синдром вигорання, який породжує велику стомлюваність, постійне заперечення усього і згадану раніше неефективність, яка обумовлена тривалим підпорядкуванням стресу через ситуації, які не швидко вирішуються.
Деякі захворювання, якими людина може страждати від стресу, такі:
Гіпертонія, тобто ваш артеріальний тиск дуже високий,
Хвороби серця є дуже поширеними, і стрес є однією з найбільших причин.
Ритм вашого серця може бути дуже мінливим, прискорюючись і сповільнюючись від одного моменту до іншого.
Шкіра також може бути відображенням стресу, починаючи з'являтися плями, сильно свербіти, волосся починає слабшати і опадати.
Кістки можуть стати слабкими, і травми вірогідніші, а м’язи також можуть слабнути, постійно страждаючи від судом.
Багато головних болів, які погіршують ефективність роботи. (Див. Статтю: Дитяча анорексія)
Ви можете почати страждати щитовидною залозою.
Як вже було видно, наслідків багато, і вони вплинуть не тільки на вас, але й на тих, хто вас любить і не хоче бачити в такому стані, крім того, компанія буде не дуже щаслива, тому вона також може мати наслідки в цій галузі.
Ось чому дуже важливо запобігти цьому, тоді ми дамо вам кілька порад, щоб ви могли спробувати вирішити цю проблему, але ви також повинні пам’ятати, що якщо у вас не виходить, ви повинні звернутися до фахівця, який допоможе вам.
Як це запобігти?
Вірте чи ні, але існують способи запобігти цьому стану, вам просто потрібно щодня докладати зусиль, контролювати свої думки і тим самим уникати стресів у своєму повсякденному житті, такими порадами можуть бути такі:
Одна з простих речей, яку ви можете зробити, - це зосередитись на часі їжі, не випереджати звичний час, а тим більше пізно, ви повинні бути пунктуальними і брати весь період, встановлений для такої фізіологічної потреби, не скорочувати час, насолоджуйся; також харчуйтеся здорово і збалансовано, по можливості принесіть фрукт на перекус.
Робіть перерви в робочому дні, принаймні дві на день, принаймні, двадцять хвилин, де ви можете сходити у ванну, перевести дух, з’їсти фруктів чи закусок чи чогось іншого, що вам подобається, знімаючи таким чином напругу у вашому розумі та тіло.
Рано вранці, прокинувшись, глибоко вдихніть, будьте вдячні за новий день, спостерігайте за природою, розтягніть все тіло, трохи погуляйте перед тим, як піти на роботу.
Ви повинні тримати своє життя поза роботою, в гармонії, тобто ви не можете втратити свої соціальні стосунки, навпаки, підтримуйте їх активність, це допоможе вам бути спокійнішим. (Див. Статтю: Утримання рідини)
Щось дуже важливе, що вам дуже допоможе, - це не звертати уваги на ті завдання, які ви не виконували або вчинили неправильно, що вже не мають ліків, навпаки, зосередьтесь на тих, які ви вже зробили і були правильними, що тримати вас позитивно, подалі від депресії та стресу.
Візьміть до уваги свої пріоритети, а не ті, що оточують вас щодня, так ви будете догоджати собі більше за всіх і не будете прагнути виконувати інших, зазнаючи поразки.
Організуйтесь і підготуйте заходи із друзями чи родиною до вихідних, присвятіть їм час, і тому ви не почуватиметесь відкинутими або пригніченими через відсутність.