оголошення
Завдяки непомірному пожиранню останніх 2 років мені вдалося набрати 15 кілограмів. Я деякий час шліфував над цим і примружено дивився на симпатичних (звичайно фотошоп, але все ще доглянутих) дівчат на плакатах літнього бікіні h & m і завжди ходив із докорами сумління, знаючи, що я повинен щось розпочати з себе.
Я ніколи раніше не мав серйозної новорічної обітниці, але, щоб мати змогу на Різдво поритися усім без докорів сумління, я вирішив, що 2014 рік для мене буде роком спорту та здорової їжі. Дотримуючись обіцянки перед собою, 1 лютого я обміняв приправлену, надмірно зацукровану жирну їжу та вуглеводні бомби на вівсянку, натуральний йогурт, натуральну курячу грудку, рибу, овочі на пару та велику кількість фруктів. У всякому разі (я, який ніколи, але не вимовляв це і буквально НІКОЛИ не відмовлявся займатися спортом), взяв кросівки і почав бігати. Спочатку 2-хвилинна пробіжка, 2-хвилинна прогулянка, через 10 днів її замінили безперервною пробігою 5,5 км. Здорове харчування та фізичні вправи принесли 2 результати. Одне - це те, що я позбувся 4 кг за 1 тиждень, інше - у мене закінчилися не тільки штани, а й шкіра.
оголошення
Через 10 днів я помітив, що, хоча мої стегна були напруженими спереду, шкіра ззаду була досить в’ялою. Коли я підняв стегна горизонтально, моя шкіра звисала в’яла, слабка, як і моя рука. Спочатку я дуже злякався, бо моєю метою було не кульгати, а бути щільно! Я довіряв, що д-р. Google буде там, щоб допомогти мені, але, щоб посилити жах, він щойно випустив хіт, в якому “досвідчені” кричать, що лише операція може допомогти у вирішенні цієї проблеми. Однак я вирішив трохи глибше заглибитися в цю тему, і всередині цього я шукав практики, що сприяють регенерації та підтяжці шкіри, а не поради нав'язливих, які одержимі і раптом хочуть прикрасити, тому я зміг знайти і спробувати практики, які мали ефект. відповідає результатам пластичної хірургії:
Сауна
Це насамперед допомагає детоксикації, відкриваючи пори шкіри, прискорюючи кровотік та постачаючи сполучні тканини киснем, щоб вони могли швидше регенерувати, а розширені сполучні тканини зможуть пристосовуватися до об’єму вашого тіла, тому ваша шкіра буде “звужуватися” .
Вода та зволоження
Для розвитку сполучних тканин потрібен не тільки кисень, а й вода! Важливо випивати протягом дня стільки води, скільки зможете вмістити! Крім того, слід також масажувати шкіру якісним зволожуючим кремом.
Добавки вітаміну С.
Найважливіший вітамін для сполучних тканин!
Соляна ванна
Морська сіль, розпорошена у воду, очищає пори, тим самим посилюючи надходження кисню до сполучних тканин і пом’якшуючи шкіру, роблячи її більш еластичною.
Лимонний сік для шкіри
Відомо, що лимон наповнений вітаміном С. Лимонним соком масажуйте критичну поверхню шкіри, щоб отримати вітамін С безпосередньо там, де він необхідний. Завдяки слабокислому ефекту лимонної кислоти вона підтягує шкіру.
Силові тренування
Можливо, недостатньо сидіти вдома і чекати розчину від голоду, тому що ви, безсумнівно, зможете віддавати частину надлишку, але завдяки тренуванню жир забирається всією м’язовою тканиною, якщо ви зміцните, тож ви менше вирощувати власну шкіру.
Якщо ви хочете присвятити наступний рік також спорту, дотримуйтесь методу, який я перевірив, і, незважаючи на початкові труднощі, ви ставатимете більш спортивними та стрункішими з кожним днем. Якщо ви не впевнені, що їсти у своєму раціоні, зверніться до дієтолога, який приготує для вас конкретну дієту.