сигарети

Поділіться

Ми не стверджуємо, що куріння здорове, анітрохи. Звичайно, сигарети шкідливі, але є й інші мінерали, які можуть завдати шкоди вашому організму. Що руйнує організм більше, ніж сигарети?

Цілий день сидить

Навіть якщо ви час від часу ходите на тренування, сидячи в офісі або в машині, наприклад, може вплинути на ваше довгострокове здоров'я. Не тільки що стосується вашої спини, але згідно з одним дослідженням, цілоденне сидіння та відсутність фізичних вправ також можуть бути однією з причин раку, головним чином товстої кишки, прямої кишки, передміхурової залози або молочної залози.

Щоб трохи рухатися, спробуйте бути трохи активними в офісі. Вітаючи колегу, вставайте з-за столу, гуляйте хоча б раз на годину. Повернувшись додому, не впадайте відразу на диван перед телевізором, а прогуляйтеся. Хоча ви відчуваєте втому, повірте, що це просто душевна втома, ваше тіло свіже, просидівши цілий день.

Занадто багато ковбаси

Напевно ви десь чули, що ковбаси не входять до найкорисніших продуктів. Але не слід сприймати це легковажно. Всесвітня організація охорони здоров’я внесла до чорного списку продукти, які можуть бути канцерогенними. Це стосується тих м’ясних продуктів, які були оброблені копченням чи іншим консервуванням. Але вам не потрібно викидати всю їжу з холодильника відразу, що, можливо, може вплинути на ваше здоров’я. Важливо зменшити кількість споживаного нами жиру.

Однією з найкращих профілактик є використання здорового глузду. Якщо ви їсте ковбасу раз у раз, додайте її великою кількістю корисних продуктів, особливо тих, що містять клітковину, які підтримують здоров’я кишечника, вам не доведеться турбуватися.

Ви засмагаєте? Тож в міру!

Кількість людей, хворих на рак шкіри, зростає в останні роки. Звичайно, постійно зростаюча озонова діра відіграє в цьому значну роль, але також той факт, що культ краси все ще проголошує: засмагле, тим краще.! Тому ми не надто захищаємось від сонця, не використовуємо креми на шляху до роботи, що в цілому може бути дійсно небезпечним для нашого здоров’я. І якщо ми все ще підтримуємо це, періодично готуючи на грилі в сонячній студії, проблема змішується.

Тож намагайтеся справді дотримуватися всіх принципів правильного засмаги, користуйтесь кремами, змащуйте кожні дві години. Влітку купуйте косметику з SPF, яка захистить вашу шкіру. Вживайте їжу, багату бета-каротином, вітаміном А, який він містить. Наприклад, у моркві, абрикосах, риб’ячому жирі, печінці, яєчному жовтку або брокколі.

Вам буде цікаво

Майорановий чай - бабусині ліки від усього ?! Поспостерігайте, що він може зробити!

    43 8
  • 25.02.2020

Найбільші міфи про каву: 7 фактів, які повинен знати кожен кавоварка!

    334 6
  • 12.02.2020

Нестача сну

Якщо ви спите менше шести годин на день, у вас створюються умови для високого кров'яного тиску, інфаркту, інсульту, ожиріння та інших цивілізаційних захворювань. Навіть якщо ви не відчуваєте, що втомилися, не варто недооцінювати своє тіло, бо воно все це запам’ятає, а потім одного дня вам це обчислить.

Але будьте обережні! Враховується не тільки відсутність сну, але і погана якість. Якщо ви довго відчуваєте втому, це точно не є нормальним станом, і вам слід почати розмову зі своїм лікарем. Звичайно, у всіх нас бувають випадки, коли цієї енергії не надто багато, але вона не повинна тривати вічно.

Кубок нагороди

Хоча деякі дослідження підтверджують, що склянка алкоголю на день - це нормально, не надто сподівайтесь на це. Навпаки, регулярне вживання алкоголю може прискорити розвиток деяких захворювань або погіршити загальний стан здоров’я. Наприклад, рак товстої кишки або високий рівень холестерину пов’язані з алкоголем, особливо з пивом.

Крім того, наступного разу, коли ви підете на пиво, пам’ятайте, скільки в ньому калорій. Увечері можна випити такого споживання енергії, якого вистачило б на цілий день. Потім цукру в алкоголі перетворюються на жир, який зберігається в животі, тому він стає небезпечним для нас.