Ви можете лише трохи краще побачити, скільки триває сонце. Періодичне голодування, тобто Переривчасте голодування - ЯКЩО це звучить небезпечно, коли насправді ми всі робимо це якось в ігровій формі: наприклад, вечеряємо о 8-й вечора і навіть не озираємось на кухню до 7-ї ранку. Тобто, ми не їмо взагалі 11 годин.
періодичне голодування найвідоміша його форма - метод 16: 8, при якому ми можемо їсти 8 разів на день, скажімо три рази, і постити інші шістнадцять годин. На думку деяких дієтологів, це добре впливає на наш метаболізм, дає нам час на обробку їжі, яку ми їмо, і встановлює основу для нашого харчування, тобто ми можемо легше звертати увагу на те, що і скільки ми їмо, не приймаючи певні види їжі від нас самих.
Суть полягає в тому, щоб між першим та останнім прийомом їжі було максимум 8 годин. Далі йде 16-годинний цикл голодування. Це здається довгим, але незабаром організм звикає, і ми все одно не їмо вночі. Також важливо не споживати калорій протягом 3-4 годин після пробудження, замість цього пийте багато води. Це означає, що сніданок пропущений, що насправді не є хорошою новиною для любителів снідати, а є щось для чогось.
А тепер ми хочемо познайомити вас із 5 зірками, які всі проголосували за періодичне голодування.
За чутками, австралійська актриса дотримується 8-16, протягом яких вона в основному їсть нежирний білок та овочі протягом 8-годинного періоду їжі.
Так, чоловіки також звертають увагу на свою форму. Актор, який зіграв Вовка, також проголосував за 8-16.
Великій фігурі співачки-актриси дуже заздрять. Багато разів ви чуєте, що за цим стоїть багато роботи. Один із прийомів J-Lo - постити принаймні 8 годин на день.
Модель з двома дітьми також вірить у періодичний піст. Однак, не знаючи точно, що таке поділ на швидке харчування.
Актор вірить у 5: 2. Це відрізняється від інших тим, що він передбачає розподіл за тиждень замість щоденного: майже все можна споживати 5 днів на тиждень, але максимум 500 калорій можна приймати за 2 дні.
Окрім зірок вище, Бен Аффлек, Джастін Теру і навіть Бейонсе нібито навіть рахують години.