Так, але яким буде результат відступлення від спокуси та загортання в теплу ковдру та перегляду серіалів - чи не дає Бог мене задихатися шоколадом? безумовно, до того часу, коли він з’явиться, ми можемо розраховувати на чимало небажаних зайвих кілограмів. І тоді ми можемо поспішати! Давайте уникнемо більших проблем і спробуємо бути достатньо жорсткими, щоб за кілька місяців поміститися в наш нинішній одяг. Принаймні.
1. Реформуйте програму тренувань!
Якщо ви досі бігали або їздили на велосипеді на відкритому повітрі, вам знадобляться серйозні зміни. Шукайте поблизу чуйний тренажерний зал і дізнайтеся про кардіотренажери. Але це також сприятливий час, щоб випробувати нові форми навчання, які досі вам невідомі. Взимку завдяки холоду і темряві заняття музикою і танцями найкраще впливають на організм. Аж до Зумби!
2. Перетворіть їжу!
Взимку важче отримувати свіжі сезонні овочі та фрукти, проте ви повинні свідомо прагнути до здорового харчування. Готуйте смачні, барвисті овочеві або вершкові супи. Отримайте кілька заморожених овочевих сумішей, які ви зможете приготувати скибочкою смачного нежирного м’яса. Спробуйте спробувати якомога більше рецептів із сезонних продуктів. Такий випадок із солодкою картоплею чи гарбузами. У перервах між їжею їжте насіння або знайомтеся з фруктовими чіпсами. Справа в кольоровій та різноманітній дієті.
3. Отримайте нову мотивацію!
Оскільки «непогано було б влитися в купальник» як мотивація зараз не буде працювати, потрібно здобути ще одну натхненну думку. Подумайте, як важко буде починати дієти навесні, якщо відпустити зараз. Складіть список, чому ви не повинні дозволяти амбіційним кілограмам заважати.
- Тому що навесні буде важко схуднути.
- Бо це видавить твої улюблені джинси.
- Тому що вам доведеться купувати більший одяг, що не тільки дорого, але й знеохочує.
- Бо вона все ще хоче догодити чоловікові, який точно знає, що лежить під вільним одягом.
- Бо кожен зайвий фунт шкідливий для вашого здоров’я.
4. Озирніться трохи назад!
Наскільки важко було схуднути? Наскільки важко було досягти свого теперішнього вигляду? Чи варто було б викидати це все на кілька тижнів чи місяців, витрачених на ледарі? Чи не так? Він пройшов такий довгий шлях. Насправді вам нічого не робити, але не відхилятися від правильного шляху. Трохи снігу і холод просто не хитаються?
5. Гардеробна екскурсія!
З появою вільних, товстих зимових светрів багато жінок зітхають з полегшенням. Ці щедрі толстовки прикривають ці кілька зайвих кілограмів, не маючи про що турбуватися. Але є! Ці шматочки залишають занадто багато місця для зайвих кілограмів. Майте принаймні одну стандартну штанину або спідницю, яка відповідає ідеальній формі та вазі. Шматок, який зараз показує вам найбільше. Ховайтесь у цей зловісний шматок принаймні раз на тиждень.
Ви одразу відчуєте, чи стискаєте ви, чи занадто туго, якщо вам важко дістатися до петлі. Тоді не відкладайте одяг, кажучи, що він закінчиться навесні. Навпаки, пам’ятайте, нагадуйте, чому не слід їсти більше, ніж слід на вечерю.
- Я боюся, як вони виглядають »- Жінки, які бояться відвідувати тренажерний зал Дієта і Фітнес
- Дієта проти раку та фітнес
- Жир для схуднення - 20 продуктів, що спалюють жир, які можуть підтримати ваші цілі втрати ваги Дієта та фітнес
- Зберігайте своє серце здоровим! Дієта та фітнес
- Енергозберігаючі різдвяні десерти Дієта та фітнес