Подивіться, як їй вдалося залишитися такою фантастичною.

розкриває

Незважаючи на те, що у нього були близнюки і в лютому він прийняв маленького Дзен, Зої Салдана Це ніколи не переставало виглядати фантастично. Незважаючи на те, що вона дуже мила дівчина, це не заважає їй визначитися, адже, оскільки в 2012 році їй діагностували стан щитовидної залози, вона стала речником здорового способу життя.

Давайте подивимося, як ця латиноамериканка знайшла баланс у своєму житті:

Займаючись фізичними вправами, ви приносите тільки користь собі

Актриса розповіла Shape.com, що між поїздками, зустрічами та записами вона намагається тренуватися 3 рази на тиждень, і це не означає сідати на машину протягом 30 хвилин. "Якщо я займаюся кардіотреніровками, це, як правило, означає, що я решту дня буду ходити з небажанням. А коли я знімаю відео, я не люблю бути строгим щодо своїх тренувань, тому що я вже працюю 16 годин на день Тому я роблю 20-хвилинні інтервали або у тренажерному залі, або вдома, де я біжу на статиці протягом 30 секунд, потім роблю присідання і пару разів завантажую кульку з ліками, поки пульс не зросте ", - сказав він.

Контролюйте, що можете

"Оскільки я не можу постійно займатися фізичними вправами, я компенсую це тим, що харчуюся набагато здоровіше, ніж зазвичай. Коли у вас з’являться якісь здорові звички, ваші тренування можуть полягати в тому, щоб грати з дітьми, кататися на машині або навіть міняти підгузники. ", запевнив.

Дієти не працюють

Залдана каже: "Я не вірю в те, щоб хоч один день забути про дієту, тому що я не вірю в дієту. Я намагаюся нічого не позбавляти свого організму, тому що якщо я пару днів їм лише салати та білки, Я відчуваю тягу до вуглеводів. Коли як все збалансовано, я менше думаю про їжу, а більше про решту. Це про те, щоб їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти ".

Її філософія харчування: проста, свіжа, чиста

Зої пояснює, що справа не в тому, що вона віддає перевагу легкій їжі, а в тому, що їй подобається свіжа. У дитинстві в Домініканській Республіці вона їла страви, приготовані її бабусею, зроблені з інгредієнтів, які були підібрані з моря того ранку. Тому ви не купуєте речі, які надходять у балончиках. Поступово вони перетворюються на вегетаріанську сім'ю.

Здоров’я насамперед

Він також зазначив: "Я знаю, що я став нудною людиною, щоб виходити на вечерю, але я волів би бути таким, ніж вирішувати проблеми зі здоров'ям. Коли у вас аутоімунний стан, вам слід триматися подалі від продуктів, які викликають запалення ".

У родині актриси їдять їжу без глютену та без молока.

Досконалості не існує

"Якби ми могли укласти себе, ми всі були б ідеальними. Але ми не можемо, так чому ж бути цим незадоволений? Я ніколи не хотів мати інше волосся або інший силует, ніж те, що я маю. Я ніколи не думав, що хтось потворний, якщо тільки не відкрити рот і серце не було повно отрути ", - сказав він.