З чого воно складається

зональна дієта Це дієта, яка складається з поєднання їжі таким чином, щоб контролювати гормональну реакцію організму. Підтримуючи частку 40% - 30% - 30% вуглеводів, білків і жирів відповідно в кожному прийомі їжі, вдається стабілізувати рівень інсуліну в крові, не даючи йому накопичуватися надлишок жиру та сприяння усуненню накопиченого жиру. Таким чином ми будемо здорово худнути і підтримувати оптимальний стан здоров’я.

Переваги вживання правильної пропорції вуглеводів, білків і жирів:

  • Відчуйте безперервну енергію та життєву силу.
  • Втрачайте вагу та жир природним шляхом.
  • Будьте здорові.
  • Не голодує і відчуває ситість.

Омега-3 жирні кислоти Вони дуже важливі для організму, оскільки втручаються у життєво важливі функції та є попередниками протизапальних речовин. Тому в La Dieta De La Zona ми асоціюємо їх, оскільки вони модулюють ситість та підвищують чутливість до лептину серед інших.

відсутність
Це жири, які потрібно вживати щодня, оскільки організм їх не виробляє.

Існує безліч видів Омега 3 але найбільш корисними є ті, що мають довгий ланцюг морського походження. Вони називаються EPA (ейкозапентаенова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота) і містяться в жирній рибі або риб'ячому жирі.

Омега 3 коротший ланцюг рослинного походження не забезпечує однакових переваг для здоров'я.

Серед переваг жирних кислот Омега 3 довгий ланцюг ми ​​знаходимо різні патології, яким можна сприяти, такі як: серцево-судинна система, офтальмологія, психічне здоров'я, фертильність, вагітність, лактація, шкіра, запалення, діабет, а також контроль ваги.