Скільки болить спина? Коли слід серйозно ставитися до болю? Чи можна це запобігти? Питання задається більшістю людей із скаргами на болі в спині.
Ступінь болю не можна класифікувати, класифікувати, оскільки кожна людина має різний больовий поріг. До всіх болів потрібно ставитися серйозно! "Якщо ми почнемо шукати причини з самого початку, ми можемо позбавити себе низки проблем. Сюди входить знос суглобів, при якому ми приймаємо спотворену позу, щоб запобігти болю. Тоді наше тіло напружене з одного боку, надто розкуте з іншого, оскільки наше тіло завжди прагне до рівноваги. Згодом розвивається погана постава, яку з часом важко змінити”- наголошує Ріта Бенке, натуропат-рефлексотерапевт медичного центру“ Гармонія ”. Ось чому варто звернутися до фахівця з болем, який триває до декількох тижнів, щоб уникнути можливих незворотних захворювань.
Отже, ступеня болю немає, але їх типи легше розмежувати: вони можуть бути звичайними (ноцицептивні) або нервовими (нейропатичними). Ноцицептивний біль, як правило, викликаний пошкодженням тканин - різанням, печінням, переломом, стиранням тощо. - тоді як невропатичний біль є наслідком пошкодження сенсорної системи. Перший безслідно зникає після одужання, але останній може зберігатися і переходити в хронічну форму навіть після зникнення основних причин. Невропатичні симптоми часто супроводжуються психічними розладами, порушеннями сну або занепокоєнням. "РУХ - найкраща профілактика опорно-рухового апарату. Рух є одним із 5 основних життєвих явищ, крім таких речей, як кровообіг або метаболізм. Те, що живе, рухається, що не рухається, більше не живе далі точки”- додає наш експерт-натуропат.
Де ми відчуваємо біль? Різниця між болем у верхній і нижній частині спини
Біль у спині виникає або у верхній частині спини (біль у верхній частині спини, плечах і шиї - тобто вона вражає шийний відділ хребта та грудну клітку, частина спини, де кріпляться ребра), або з попереку (біль у спині нижній частині спини).
За словами Віктора Раковиця, експерта-масажиста-мануального терапевта медичного центру, захворювання шийного відділу хребта не тільки можна відчути на місцевому рівні, але й спричинити біль у плечовому поясі, плечах та руках. У крайніх випадках вони можуть навіть спричинити втрату відчуття в кінцівках або інші симптоми, такі як запаморочення, затуманення зору, головний біль. Симптоми можуть бути спричинені перенапруженням зв’язок та сухожиль, яке може статися, наприклад, під час дорожньо-транспортної пригоди або під час фізичних вправ. Великі м’язи у верхній частині спини також схильні до подразнення м’язів або просто слабшають внаслідок щоденних навантажень. Неправильна постава, надмірна вага та слабкі м’язи живота також можуть погіршити порушений баланс хребта, який компенсує шия. Стрес та емоційні процеси також можуть напружувати та скорочувати м’язи.
У разі скарги на хребет біль може іррадіювати навколо лопаток, до ребер, аж до грудини, до шлунка, це може спричинити головний біль у шиї, але це також може спричинити дисфункцію будь-якого з наших внутрішні органи за рахунок іннервації. Біль у попереку може бути спричинена, серед іншого, підняттям важких предметів, надмірним навантаженням на м’язи попереку або безпосередньою травмою чи травмою, але також може бути спричинена певними захворюваннями (вірусні інфекції, артроз, розлади кісток та хребта). На додаток до стресу та надмірної ваги, куріння також може зіграти свою роль у розвитку скарг на хребет.
Як довго болить? Гострий, підгострий або хронічний біль у спині
За тривалістю біль можна класифікувати на три класи: гострий, підгострий і хронічний. Ми називаємо гострий „відносно короткочасним” розщеплюючим або колючим болем, який у гірших випадках може тривати до 6 тижнів. Підгострим вважається біль у спині, що триває від 6 до 12 тижнів, а хронічний біль, що триває більше 3 місяців, вважається хронічним. Що стосується інтенсивності болю, то він м’якший при гострих болях у спині, тоді як він більший при хронічних, а з точки зору визначення місця болю одна сторона уражена в підгострих випадках, але в обох боках вона виявляється в хронічних випадках. Хронічні болі в спині зазвичай прогресуючі, а це означає, що стан пацієнта з часом погіршується - з часом вони можуть спричинити психічні розлади, депресію, зміну настрою та порушення сну з часом.
Шукаючи причини, гострий біль у спині найчастіше може бути наслідком певної форми травми спини, можливо артриту або іншого подібного захворювання. Причину хронічного болю, як правило, важко визначити, і його лікування, як правило, вимагає спостереження фахівця.
Корисні поради щодо лікування болю в спині, зняття її симптомів Для недавнього болю в хребті варто почати з альтернативних рішень. Кілька разів відвідайте надійного фізіотерапевта або мануального терапевта. Якщо біль зберігається, зверніться до фахівця.Для полегшення симптомів опорно-рухового апарату, діагностованих лікарем, зазвичай застосовується якась форма фізіотерапії. Дуже важко заздалегідь визначити, яка процедура буде правильною для даного захворювання, тому лікування зазвичай застосовують у поєднанні, пояснює Віктор Раковіць. Такі процедури можуть включати, але не обмежуючись ними, механотерапію, бальнеотерапію, електротерапію, лазеротерапію, ультразвукову терапію, рентгенотерапію та кріотерапію.
На думку нашого масажиста-мануального терапевта, мабуть, одним із найважливіших засобів лікування захворювань опорно-рухового апарату є фізіотерапія. Після правильної діагностики фізіотерапевт розробить програму, яка найбільше відповідає людині, яку йому або їй потрібно буде виконувати індивідуально, доки скарги не зникнуть, але часто варто продовжувати набагато довше, навіть роками. Суть фізіотерапії полягає в зміцненні та активізації м’язів, що оточують критичну область.
"Акупунктура та масаж ніг також можуть суттєво зменшити біль, швидко вирішити проблему в поєднанні зі зміною способу життя та використовувати інші альтернативні методи (наприклад, мануальну терапію, спа-центр тощо). Для збереження здоров’я в довгостроковій перспективі важливу роль відіграє також профілактика, яка включає правильну поставу, підтримання ваги тіла в межах норми та регулярні зміцнювальні вправи. У випадку сидячих робітників рекомендується враховувати правила ергономіки при придбанні меблів.”Консультує натураліста-рефлексотерапевта Ріту Бенке.
Використовуйте компрес при болях у попереку (не пекучих!). Пацієнт лежить на животі, а потім притискає гарячу праску до багатошарової тканини, розстеленої на оголеній талії, повторюючи це принаймні двічі на день. Однак вже існують зігріваючі пластирі, розроблені спеціально для цієї мети для болю в попереку.