Якщо почуття слова «менопауза» викликає занепокоєння і ви відчуваєте, що хотіли б бути трохи далі від його приходу, ця стаття для вас.

Перше, що ви повинні знати, це те, що це ще один етап у вашому житті жінки, і так, це етап, який при правильному підході можна насолодитись. На це слід вказати що таке менопауза. Щоб це було легше, ми скажемо, що це фаза, коли ваше тіло говорить вам, що ви є зріла жінка І це не означає, що ви перестаєте бути красивою або привабливою. Зовсім навпаки: подібно до того, як перехід від підлітка до дорослого передбачав трансформацію, здатну дати вам виклики та нові радості, менопауза ознаменує початок нового життєвого моменту.

жінки

Плюс.

Емоційна хижацька доказ самооцінки

У тренажерному залі покращується самооцінка

Фізично зміна гормонів Це змусить вас відчувати емоції, які не завжди будуть добре сприйняті ... Ви пам’ятаєте свої підліткові кризи чи спостерігали їх у дочок чи племінниць? Ну, щось подібне трапляється зі зрілістю як посередником при переході до менопаузи. Тож не дозволяйте гормонам чи забобонам руйнувати вашу самооцінку, коли настане цей час.

Сила розуму

Менопауза зазвичай приходить у ваше життя поступово. Перш ніж це стане остаточним, ви пройдете стадію, відому як пременопауза, коли вже з’являються перші симптоми.

Важливо, щоб ви знали різне фізіологічні періоди які будуть проходити через ваше тіло протягом усього життя, оскільки таким чином ви матимете інструменти, щоб мати можливість протистояти їм повністю природним шляхом.

На думку психологів з питань тривоги з TherapyChat, головне - отримати психіку: менопауза - це ще одна фаза у житті будь-якої жінки, як і прихід менструації в той час.

Приблизно у віці 45 років починають з’являтися перші симптом які повідомляють вас про зміни. Ви вступили у фазу менопаузи cКоли ви перестаєте мати менструацію рік поспіль і поки це не трапиться з вами, може пройти ще шість-сім років.

Фізичний стан проти душевного стану

З настанням менопаузи ви будете відчувати себе більше втомлений, важкий, нервовий або, ви навіть можете подарувати зображення тривожність. Це нормально, ваше тіло змінюється.

Вам цікаво.

Як схуднути в менопаузі або принаймні не набрати вагу

Також поширеними є припливи, біль у грудях або в суглоби, зниження статевого потягу або ваги, а також дратівливість, Головні болі, зміни гумору, безсоння та сухість піхви. Всі ці симптоми попереджають вас про гормональні зміни, які переживає ваше тіло, клімактеричний що сповіщає про закінчення циклу вашого родючого життя.

Важливо, щоб ви усвідомлювали, що все це походить від змін, які ви переживаєте, і що ви не приймаєте біологічні симптоми за ознаки невдоволення, емоційної порожнечі або депресії.

Добровільні зміни

Ви точно не зможете уникнути змін, які виникають внаслідок менопаузи. Але є щось, що ви можете зробити: добровільні зміни у вашому житті. Важливо, щоб ви включали його у свій повсякденний день звички здорового способу життя.

Менопауза може стати хорошим поворотним моментом для відмови від куріння, почніть a збалансована дієта, або приєднатися до групової діяльності, як йога або трекінг.

Як поліпшити самооцінку після менопаузи

У цей момент у вашому житті той, хто вам потрібен, - це ви самі, тому прийшов час присвятити час собі, пробачити минуле та укласти пакт зі своїм майбутнім.