Дієти з високим вмістом білка шкодять загальному здоров’ю, але особливо здоров’ю порожнини рота.
Неправильно названа "операція бікіні" може змусити деяких людей змінити свої звичні режими, щоб досягти передбачуваної ідеальної ваги без медичного контролю, "для цього вони піддаються шаленим дієтам з помилковим переконанням, що вони перестають їсти певні речі або їдять мало. Це призведе до ви худнете швидше, не беручи до уваги, що вони не худнуть і шкодять вашому здоров’ю ", попереджає доктор Іван Малагон. У цій динаміці "ми взагалі не враховуємо того впливу, який ці неконтрольовані дієти та фізичні вправи роблять на таку важливу частину нашого тіла, як зуби", попереджає ортодонт.
Дієти для схуднення, які вважаються "диво-дієтами", завжди дають сильний ефект відскоку, причому відновлення втраченої ваги відбувається майже негайно. Але негативні наслідки, до яких вони призвели, зникають не так швидко. Серед цих дієт д-р. Малагон особливо попереджає про гіперпротеїн, оскільки запевняє, що він є прямим захворювання ясен і a збільшення порожнин та інфекції в роті. "Засноване на споживанні білка як основи дієти, організм реагує, руйнуючи білок, що виробляється організмом, а не жир, всупереч тому, що вважають", виявляє.
Дефіцит, спричинений цими дієтами, має п’ять негативних наслідків для здоров’я порожнини рота:
- Підтримує захворювання ясен, які можуть призвести до втрати зубів. Гінгівіт та пародонтоз - найпоширеніша причина хронічного запалення у дорослих.
- Впливає на імунний статус.
- Зменшує об’ємні, антибактеріальні та фізико-хімічні властивості слини.
- Це викликає дефіцит вітамінів груп А, В і С: нестача Вітамін А це передбачає зменшення слиновиділення та його антибактеріальних властивостей, а також збільшення кількості інфекцій; нестача Вітамін В2 це компрометує слизові оболонки, викликаючи стоматит (поява ягуїтів на внутрішній стороні губ і щік) та кієліт (подразнення та розтріскування куточка губ); нестача Вітамін В12 це тягне за собою атрофію мовних сосочків - з подальшим зміною почуття смаку та гінгівіту; та відсутність Вітамін С знижує здатність відновлювати травми і підвищує сприйнятливість до інфекцій, при цьому значно збільшується карієс.
- Прискорює окислення тканин, що разом із перешкоджанням синтезу кальцію та сприянням розвитку остеопорозу негативно впливає на підтримку зубів.
Також експерт дає чотири основні поради, щоб спосіб харчування не шкодив здоров’ю зубів:
- Випивайте не менше двох літрів води на день.
- Включає в раціон п'ять основних харчових груп: каші, фрукти, овочі, білки (м'ясо та риба) та молочні продукти.
- Уникайте перекусів між прийомами їжі.
- Переконайтеся, що ваша ранкова та післяобідня закуска включає молочні продукти та шматочок фрукта, таким чином ми забезпечимо необхідну енергію, поки не дійдемо до основного прийому їжі.