Блок із підписом видавця.

ВІД: Лорена Алмейда/INSK

зупиняючи

Здоровий спосіб життя

Виявляється, у вас є поїздка на пляж або якийсь захід, де ви просто хочете виглядати ефектно і щоб усі звернулися до вас, тоді ви вирішуєте «почати піклуватися про свій раціон». З чого почати? Однією з перших стратегій, про яку ми думаємо, є припиніть вечерю, Але так, є кілька неефективних стратегій схуднення.

1. Припиніть вечерю: ви придумали цю першу ідею, щоб спробувати "вирізати" калорій. Цілком логічно, що якщо ти зупинишся вечеря, ви зможете схуднути. Також вночі обмін речовин відбувається повільніше. Помилка Це одна з найгірших стратегій, яку ви можете вибрати для догляду за своєю фігурою. Реальність така, що пропуск вечері сприяє накопичення жиру в організмі: протилежне тому, чого ви хочете досягти.

2. Припиніть їсти «борошно": Бідна борошно, всі звинувачують їх у наборі ваги. Як правило, ця група дуже спокуслива, хто не любить їсти з тортилею, рисом, картоплею чи макаронами? Проблема полягає не в тому, щоб включити цей тип їжі в наш раціон, а в надмірному споживанні через її високий вміст у їжі вуглеводи. Ключ у помірності.

3. Не вживайте фрукти після 7 вечора або не поєднуйте їх: Це абсолютно неправильно, фрукти, і взагалі всі продукти, дають однакову кількість калорій, незалежно від того, споживаються вони, і їх поєднання не має негативного впливу на вашу вагу; навпаки, додавання кольору дієті означає додавання їй різноманітності та більшої кількості поживних речовин.

4. Залиште свої результати в руках редукційного масажу: жоден редукційний масаж не видаляє жир, не обманюйте тих масажистів, які кажуть вам, що ви збираєтеся помочитися або потіти жир, це неможливо. Редукційний масаж буквально стискає жир, і врешті-решт він, як правило, повертається на колишнє місце і форму, тому його ефект лише тимчасовий.

Якщо ви збираєтеся щось робити, щоб піклуватися про свою фігуру, робіть щось здорове: їжте принаймні 3 рази на день, ідеально - 5 разів; включайте 5 порцій фруктів та овочів на день, віддайте перевагу їжі з цільнозерновими продуктами та клітковиною, випийте 2 літри води та виберіть нежирні білки.

Дізнайтеся про Персоналізований план та насолоджуйтесь багатим меню та різними смаками наших спеціальних чіпсів K Cracker, які ми підготували для Вас на www.specialk.com.mx

Salud180.com та Special K® У нас для вас сюрприз, щоб у цю відпустку ви підготувались і виглядали так, як завжди. Заробіть один із 3 спеціальні набори K® ми маємо для вас. Все, що тобі потрібно, це:

1. Слідуйте за нами в наших соціальних мережах: Facebook, Pinterest та Twitter

2. Дайте відповіді на ці три запитання:
а) Назвіть дві неправильні стратегії схуднення
б) Які смаки є у чіпсів Special K Cracker?
в) Що відбувається, коли ти перестаєш їсти?

3. Надішліть свої відповіді цієї середи, 24 липня, з 13:00 на пошту: [email protected] та перші 3 людини, які відповіли правильно, перемогу!

4. Ім’я переможців з’явиться у четвер, 25 липня, о 13:00 у Facebook та Twitter. Пам’ятайте, що ця акція діє лише в Мехіко та районі Метрополітен. Удачі!

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com