Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Важливість усвідомлення того, що означають повідомлення в контексті "енергетичного балансу"
"Фахівці з питань харчування" змусили нас думати, що ми набираємо вагу, тому що "ми їмо більше, ніж потрібно". І вони говорять нам, що будь-яка дієта, яка діє для схуднення, передбачає «менше їсти». Тобто вони дають нам пояснення, чому ми набираємо вагу, і розповідають про засіб для схуднення. Ми, звичайні люди, повірили цьому посланню, і тому ми думаємо, що знаємо, чому ми набираємо вагу, і думаємо, що знаємо, що нам потрібно зробити, щоб повернутися до нормальної ваги. Нам це не вдається, але вони кажуть нам, що це нормально, що ми не можемо слідувати їхнім порадам, оскільки «знедолене середовище» - це джунглі, повні небезпек: гіперкалорійність, дешеві та смачні продукти. Або іншими словами, ті з нас, хто страждає ожирінням, винні в надмірній вазі, тому що знаємо, що нам потрібно робити, щоб схуднути, але ей! наше життя щадить (див., див., див.). Важливо підкреслити, що це останнє повідомлення, “ти не можеш бути як скелястий“Це саме фальшиве та стигматизуюче повідомлення про те, що ми знаємо, що нам потрібно зробити, щоб схуднути. Нам не потрібні "експерти", щоб вибачити наші слабкі сторони, оскільки проблема полягає не в слабкості: це дезінформація.
У цьому контексті натяки на ситість, індивідуальну відповідальність, відповідальність за своє здоров’я, дотримання дієти тощо. маю на увазі "ти знаєш, що ти повинен робити, бо ми тобі сказали, а ти цього не робиш". Це повідомлення нам не допомагає: воно наполягає на брехні і звинувачує жертв.
Тож людина, яка страждає ожирінням, ні в чому не винна?
Ми любимо призначати вину, і, перш за все, ми любимо демонструвати свою силу волі, навіть ціною зневаги інших, з якими ми не ототожнюємось. Або нам особливо подобається, якщо цим ми також зневажаємо інших, з якими не ототожнюємось. Емпатія спрямована на слабких, а не на чоловіків-мачо. І з ожирілими людьми ми маємо прекрасну можливість показати свої чесноти за їх рахунок. Ми знаємо, що таке сила волі, ми знаємо, що таке індивідуальна відповідальність, тому що ми знали, як контролювати, скільки ми їмо, або тому, що проводили години та години у тренажерному залі, нарощуючи м’язи, і не збираємося дозволяти людям, які страждають ожирінням, уникати їх відповідальності, стаючи жертвами. Ми надуваємо груди і хвалимось, що робимо те, чого вони не роблять. Я не сильно помиляюся, правда?
Ми отримували дезінформацію про те, що таке здорове харчування протягом десятиліть, і ми отримували дезінформацію про те, що нам потрібно робити, щоб схуднути протягом десятиліть (див.). І ця інформація надходить з офіційних джерел, які мають забезпечити наше здоров’я. І звичайні люди повірили цим повідомленням. Винен у тому, що повірив у конкуренцію офіційних джерел? Будь ласка! Ми не можемо звинувачувати це в «вуличних» людях, а також не можемо звинуватити їх у тому, що вони продовжують вірити у ці джерела, хоча інші кажуть їм, що їх обманюють. Чи повинні вони бути розумнішими і чи повинні вони мати більше індивідуальної відповідальності та недовіри до офіційних джерел? Давайте подивимось на абсурдність цього аргументу: з одного боку, люди, які мають серйозні проблеми, несуть відповідальність за недотримання офіційних порад, а з іншого - за їх виконання. Що б ти не зробив провину, це завжди твоє!
Я справді не бачу людей із зайвою вагою винуватцями, а скоріше жертвами дезінформації від некомпетентних дієтологів та лікарів. Мене це злить, і мова йде не про уникнення відповідальності, а про вказівку на справжніх винуватців.
Надія
Ну, якщо немає можливості схуднути, я буду їсти все, що захочу. Загалом, яка різниця!
Зупинимо забобони: люди, які мають проблеми з вагою, не є ідіотами, і образливо робити вигляд, що єдина причина, через яку ми навіть не вгодовані, - через страх набрати вагу. Крім того, ці повідомлення, крім стигматизації, прагнуть закріпити думку про те, що відомо, що робити, щоб не набрати вагу.
Є втрата ваги, а є здоров’я. Щодо втрати ваги, мені здається зручним мати стільки надій, скільки пропонують деякі наукові дослідження:
Я б спробував. І я б поклав усе м’ясо на решітку, передбачувану каламбур, тому що, якщо я все ще маю зайву вагу, мені потрібно було б знати, чи можу я втратити зайву вагу чи ні. Але завжди маючи на увазі, що не існує науково обґрунтованого методу схуднення і що, отже, результати можуть прийти чи не досягти. Саме тому я б не ходив із напівмірами.
Так, це спрацювало для мене, і я дуже рада, але це не гарантує, що робити те саме саме, що теж буде працювати для вас. Майте надію, але «контрольованим» та раціональним способом.
А ще - здоров’я. Я думаю, що незалежно від ваги, який ми маємо, ми повинні прокинутися. Нас виховували в культурі, в якій людську їжу замінили штучною їжею (хліб, макарони, піца, пиво, печиво, морозиво тощо), і я думаю, нам усім було б краще повернутися до того, що це повинно бути, що це харчові продукти для людей, ті, що існують, як вони є в природі, і які можна споживати у своєму природному стані (хоча ми готуємо їх як запобіжний захід). Навіть якщо ви не можете схуднути, я бачу причини назавжди змінити свої харчові звички на людську їжу. Як тільки ви це зробите, мені важко повернутися до "темної сторони", тому що ви усвідомлюєте, що у вас не було проблем: це було те, що ви їли.
Зауважте, що те, що я вам кажу, припускає недовіру до офіційних повідомлень: я кажу вам, що піраміда борошна не є здоровою і що "їжте менше" - це метод, який, за науковими доказами, каже, що не працює. Так, вони зраджують тобі, але я не збираюся звинувачувати тебе в тому, що ти мені не повірив. Ви збираєтеся вірити блогеру більше, ніж своєму лікарю?
Роль сили волі
Отже, для цього не потрібна сила волі? Я цього не казав (див., Див.). Звичайно, потрібна сила волі, щоб спробувати підтримувати справді здоровий спосіб життя! Інша справа, що, повторюю я, не обманюйте себе фальшивим і стигматизуючим повідомленням, що „ви знаєте, що вам потрібно робити, але ви не можете цього зробити, оскільки для цього потрібна надлюдська сила волі. Вина не ваша, а обезогенне середовище »(приклад). Як я вже говорив раніше, це повідомлення є невід'ємною частиною тієї самої брехні, яка є першопричиною проблеми. Це не допомагає: воно топить вас далі.
Звичайно, для цього потрібні зусилля, але в правильному напрямку. Нелегко буде відмовитись від споживання тих продуктів, які вам подобаються, буде нелегко ігнорувати тих, хто говорить вам, що ви можете продовжувати їх споживати в помірних кількостях, буде нелегко стати тим, хто не може їсти все, що їдять інші, буде непросто постійно відстоювати своє рішення змінити свої звички, під тиском невігласів, які збираються сказати вам, що це не потрібно і що недобре їсти " незбалансована «дієта. Знайдуться люди, які захочуть, щоб ти повернувся до своїх старих звичок, і тобі знадобляться сили, щоб не здаватися. Звичайно.
Не трактуйте це як те, що я применшую ваші зусилля, бо цього не роблю, але в моєму випадку це правда, що я не докладаю жодних зусиль. Я кажу лише про себе. Дуже легко завжди їсти те, що ви вважаєте здоровим, і бачити, що ви не набираєте вагу. Я насолоджуюсь їжею, насолоджуюсь спортом, насолоджуюсь тим, що не маю проблем зі здоров'ям, які були у мене, коли я страждав ожирінням. Я харчуюся тим, що хочу і скільки хочу, без жодних докорів сумління чи почуття провини і ніколи не відчуваючи, що їжа домінує над мною. Але це лише мій досвід: те, що в моєму випадку я не відчуваю, що я застосовую будь-яку силу волі, не означає, що ви за ваших обставин цього не робите і що це не має заслуг. Я не думаю, що вам буде легко, і я не хочу нічого забирати у вас.
Надішліть у лайно того, хто думає про вашу вагу, навіть якщо вони заявляють, що хочуть вам допомогти
Ненормально, що люди наважуються коментувати вашу вагу. Не приймайте його. Вам не потрібна ні їхня думка, ні їх судження, ні їх «допомога». Будьте чіткі: думки щодо ваги вашого тіла вони ніколи не прагнуть вам допомогти, бо вони ніколи не скажуть тобі того, чого ти не знаєш. Ніколи.
Прийміть ожиріння, але не нормалізуйте ожиріння
Ви коли-небудь чули, щоб хтось говорив, що вам не потрібно "нормалізувати муковісцидоз" або що ви не "нормалізуєте рак"? Чи знаєте ви, чому це робиться із ожирінням? Тому що є люди, які хочуть, щоб ти повірив, що ти сам винен у своїх проблемах із вагою. Індустрія схуднення хоче, щоб ти відчував тиск, щоб схуднути, як ти ідіот, і ти повинен почувати себе засудженим і тиском реагувати. Це стигматизуюче повідомлення є більш однаковим: "ти знаєш, що повинен робити, а ні". Постійний натяк на особисту відповідальність, на те, щоб взяти на себе відповідальність за своє здоров’я тощо все, що воно робить, це змушує вас почувати себе погано щодо власного тіла, і це ніколи не буде добре. Через цей «соціальний тиск» щоразу, коли ви спілкуєтесь з кимось, ви відчуватимете, що вони цензурують вагу вашого тіла, кожного разу, коли ви бачите новину про «війну проти ожиріння», ви відчуватимете, що ви «ворог». суспільства »і що ти неприйнятний таким, яким ти є. Яку ласку вони роблять тобі! Ви тягарем для громадського здоров’я! Ти морально осудливий. Ви займаєте занадто багато місця в літаках! Не слід надягати макіяж або одягати гарний одяг, адже вам доведеться раз і назавжди усвідомити, що ваша хвороба. Не намагайся бути щасливим, бо ти цього не заслуговуєш.
Це офіційний дискурс, що стосується дієтологів та гуру фітнесу: у вас є проблеми з поведінкою і ви відмовляєтесь приймати здоровий спосіб життя, який рекомендують ці "експерти". Але, можливо, саме ті самі "експерти" спричинили вашу проблему, і вам не слід було довіряти їх порадам чи їх думці зараз. Ви хочете прокоментувати свою вагу тіла? Хто сказав вам, що ви можете це прокоментувати? Блядь.
Як я вже говорив раніше, я дуже впевнений, що нам доведеться повернутися до дієти, заснованої на їжа людини, незалежно від ваги нашого тіла. Якщо це допоможе вам схуднути, чудово, але якщо ви не можете, не дозволяйте нікому судити вас, тому що вони не мають права це робити.
"Небезпека переїдання є завжди, навіть вживання справжньої їжі"
Тут немає «переїдання». Це діалектична пастка (див.): Є товстіння, і причиною ожиріння може бути низька якість дієти, не обов’язково «їсти більше, ніж потрібно», що є не чим іншим, як помилковою тавтологією жирування. Не обманюйте себе повідомленням, що якщо ви їсте більше, ніж потрібно, ви наберете вагу, їсте здорову їжу або їсте шкідливу їжу (див.).
Якщо ви їсте людську їжу, ви набираєте вагу, на мою думку, у вас є метаболічні проблеми, оскільки це ненормально: населення світу, яке споживає традиційні дієти, не страждає ожирінням, діабетом чи іншими супутніми захворюваннями (див. Якщо ви потрапили в таку ситуацію, я не наважуюся рекомендувати, що робити, але наполягаю на тому, що ви не контролюєте вагу свого тіла: ви можете досягти своїх цілей, а можете і не досягти їх. Я Я закликаю вас забути про шкідливу їжу —Що не те, що "експерти" кажуть вам, це шкідлива їжа, - тому що я не бачу жодного варіанту схуднути чи бути здоровим за неправильного харчування. Прочитайте все, що можна про харчування, уникаючи будь-кого на слово. Але завжди майте на увазі, що результати, на жаль, не залежать від вас (див.).
Обезогенне середовище
Обезогенне середовище: Він утворений
вчені, лікарі, дієтологи та
гуру "світу тренажерних залів"
що розкривають псевдонаукову теорію
що ожиріння викликане а
надмірне споживання калорій та/або
недостатні витрати енергії, і це
сприяти лікуванню ожиріння
не вистачає наукового обґрунтування