Відправитися за покупками. Ви повинні не лише дивитись на вміст машини, але і в тому порядку, в якому ви вибираєте їжу.

більше

Оскільки більшість людей знають, де в звичайному супермаркеті є їжа, скористайтеся нею спочатку завантажте найважчі продукти і таким чином доведеться штовхати машину з більшою силою.

При невеликих щоденних покупках це не вплине занадто сильно, але вплине на великі щомісячні покупки, де ми несемо в собі безліч продуктів.

Добре розвинена основна мускулатура позбавить вас від проблем у короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Пограйте з дітьми. Якщо у вас є діти, скористайтеся шаленим темпом та їх невтомним ставленням, щоб приємно провести з ними час, а також тренуватися одночасно.

Хоча це здається невеликим зусиллям, деякі ігри можуть згоріти більше 300 калорій за годину з зусиллями, які вони вимагають, і навіть більше, якщо діяльність займається спортом.

Пішки на роботу. Позбудьтесь транспорту, якщо це дозволяють ваші можливості, і скористайтеся цим часом, щоб займатися фізичними навантаженнями на велосипеді або просто гуляючи.

Пам'ятайте, що рекомендована кількість кроків для підтримання здорового організму становить 10000 щодня, ще одна причина досягти цієї цифри.

Хіба я вас ще не переконав? Зверніть увагу на 15 переваг ходьби для здоров’я.

Помийте машину. Тепер, коли дощі рясніють і забруднюють машини, скористайтеся сонячним днем, щоб помити машину, спалюючи в середньому 334 ккал.

За годину. Хоча показник здається дещо високим, ретельне вмивання, яке триває шістдесят хвилин, включає, серед іншого, постійні рухи згинанням тулуба.

Рухайтеся енергійно, щоб скористатися миттям вашої машини і таким чином додати калорій до щоденного опіку.

Пофарбуйте свій будинок. Якщо ви давно думаєте про ремонт будинку, і одночасно тренуєтесь, ви повинні знати, що це чудовий варіант доповнити розпорядок дня у тренажерному залі.

Фарбування за годину еквівалентно спалюванню близько 350 ккал., на додаток до роботи сили розгиначів м’язів спини, квадрицепсів, рук, тулуба ... Дуже повноцінна діяльність, яка призведе до змін у вашому домі.

Як ти гадаєш? Запропоновані заходи практикуються більшістю людей, допомагаючи спалити більше калорій, ніж ви нарахували під час фізичних вправ.

Поєднання їх зі здоровим харчуванням призведе до чудових результатів у вашій естетиці та здоров’ї. Ви хочете запропонувати ще якусь діяльність, яка змусить нас спалити більше 200 калорій? Повідомте нас нижче.

Останнє оновлення: 01.07.2015 о 23:04