Харчові звички для дітей. Робочі аркуші для роботи в класі

маленьких

Звички в харчуванні Вони формуються з того моменту, коли діти починають вживати їжу, відмінну від молока, або коли вони починають свою тверду дієту, з точки зору процесів пізнання та розуміння, а також пізнання продуктів та їх походження починаються з дошкільного віку у віці від 3 до 5 років - вік, у якому у дітей також починаються процеси дозрівання рухової кори та логічного мислення.

Важливо стимулювати хороший раціон і створити правильні харчові звички як у школі, так і вдома та зміцнюйте ці звички в обох місцях. Годування дитини в ранньому дитинстві має вирішальне значення для розвитку мозку, і на цих ранніх етапах неможливо уникнути поживних речовин.

Ключ до добре харчується молодої людини або дорослого в створення здорових звичок з тих часів, коли дитина починає їсти їжу, дошкільнята або діти від 3 до 6 років - ідеальний час для того, щоб почати всілякі звички, особливо харчові звички.

Турбота про здоров’я та харчові звички вашої дитини починається вдома і їжа, яку батьки купують для них, а також те, що діти бачать, як їдять дорослі в школі та вдома, сприяє формуванню здорових харчових звичок, іноді діти шукають такі продукти, як солодощі та інші, які взагалі не є їжею, або їх немає. все, в інший час харчові звички, які формують батьки, є недостатніми, оскільки через брак часу вони вибирають фаст-фуди

Важливо зауважити, що дитина повинна харчуватися збалансовано, і її слід навчати цьому здорові харчові звички Іншими словами, трохи від кожної групи продуктів, але дійсно багато разів потрібно також давати їм солодощі, тому що вони є частиною дитинства, par excellence, будьте настільки суворими, можливо, це не найздоровіше з емоційної точки зору і в невеликих кількостях ласощі нешкідливі

Зміст

Харчові звички дітей

Є розважальні та розважальні заходи, які діти можуть зробити так, щоб малюк формував свої харчові звички Це може змінюватися з часом, і вони потроху включатимуть більше їжі до свого репертуару; протягом цього періоду часу будуть виконуватися заходи, а також винагорода, якщо діти виконують їх задовільно. У будь-якому випадку, слід провести ряд заходів і підготувати їх, для яких ми подамо їх у картках заохочуйте дитину харчуватися здорово.

Їжа, яку не слід їсти часто

Цукерки або безалкогольні напої - це дві мішені, які слід починати потроху вилучати якщо вони були частиною харчових звичок дитини і залиште це для особливих випадків, днів народжень, екскурсій та кіно, серед іншого. Ці шкідливі для здоров'я продукти обмежуватимуться періодами розваг і не будуть частиною щоденного раціону. Кава не підходить для вживання дітьми в ранньому віці, оскільки вони можуть уповільнити ріст або занадто сильно стимулювати серце або мозок дитини

Їжа, яку слід їсти часто

Ми посилаємось на здорову їжу та ті, які стануть частиною здорових харчових звичок, Усі, хто перебуває у великій харчовій піраміді, яку потрібно візуально представити дитині на перших етапах її життя, - це м’ясо, курка, риба, м’ясо, вуглеводи, манна каша, бобові, овочі та фрукти.

Поради щодо створення здорових харчових звичок

Коли ви подаєте приклад своїм дітям і навчаєте їх здорові харчові звички, Ви можете допомогти їм підтримувати здорову вагу та нормальний ріст. До того ж, харчові звички, яким діти вивчаються в молодому віці, допоможуть їм вести здоровий спосіб життя у віці.

Лікар може оцінити вагу та зріст вашої дитини та повідомити вас, чи потрібно їй схуднути чи набрати вагу, чи потрібно внести будь-які зміни у свій раціон.

Деякі з найважливіших аспектів здорове харчування вони контролюють харчові раціони та зменшують споживання жиру. Щоб зменшити споживання жиру в раціоні вашої дитини та досягти здорової ваги, спочатку слід включити до їх раціону такі продукти:

  • Нежирні або нежирні молочні продукти
  • Домашня птиця без шкіри
  • Пісні нарізки м’яса
  • Зернові та цільнозернові хліби
  • Корисні закуски, такі як фрукти чи овочі

Також зменшіть кількість солодких напоїв та солі.

Якщо ви не впевнені, як вибрати та приготувати різноманітні страви для своєї родини, відвідайте зареєстрованого дієтолога, щоб отримати пораду щодо харчування.

Важливо не садити дитину із зайвою вагою на обмежувальну дієту. Ми ніколи не повинні садити дитину на обмежувальну дієту для схуднення, крім випадків під наглядом лікаря з медичних причин.

Далі ми показуємо вам інші ініціативи щодо розвитку харчових звичок для своїх дітей:

Тепер ви можете почати навчати своїх дітей з тем здорові харчові звички, Ви можете створити для них цікаві способи навчання, змусивши їх харчуватися краще, у вас будуть здоровіші діти, і вони будуть вдячні вам, коли вони виростуть Яка гарна нагорода!

Харчова піраміда

Робочі аркуші для роботи з дітьми. Харчові звички

Інші картки для роботи з годуванням немовлят

Ми дуже стурбовані поганим харчуванням немовлят, за даними ВООЗ, якщо нинішні тенденції збережуться, кількість немовлят із зайвою вагою та маленьких дітей збільшиться до 70 мільйонів до 2025 року.

Ви можете прочитати наступні статті, щоб дізнатися про цю проблему