6.3. 2010 Зниження рівня гормонів в андропаузі перетворює здатну, оптимістичну, позитивну людину в неефективного, песимістичного, депресивного негативіста.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
FÚ, виглядала серіальна краса в наряді TOM. Одне можна сказати точно, він більше не буде носити цей одяг
Знаменитості розкрили справжнє обличчя: без макіяжу, з немитими волоссям вони виглядають зі шрамами. Немає ТОТО?!
4 знаки народилися з винятковими здібностями: Коли інші бачать це в них, вони зникають із залежністю!
Паухоф, Букінгем, Евелін: Вони також страждають на мігрень! Коли це погано, ці трюки TURBO їм підходять
Житло Моніки Зазрівцової зачарує вас: Будинок, побудований самостійно та. Ви повинні це побачити!
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Як підтримувати стосунки
Характерними рисами андропаузи є:
• зниження статевого апетиту
• втрата ерекції (вранці та в інший час)
• пригнічений настрій, дратівливість
• підвищена стомлюваність
• відносність, відчуття, що вас ніхто не розуміє
• придушення соціальних контактів, втрата інтересу до найближчого району, обмін розвагами з друзями за сидіння біля телевізора, пошук самотності
• переривчастий сон
• болі в суглобах і м’язах, витончення кісток
• неможливість зосередитися
• втрата життєлюбства
• порушення пам’яті
• надмірна пітливість, припливи
• збільшення жиру в організмі
• гінекомастія - тиск у молочній залозі та збільшення грудей
• зміни волосся на тілі та зміни шкіри (витончення шкіри)
Низький рівень тестостерону пов'язаний зі збільшенням смертності. У цьому випадку чоловіки ризикують:
→ в 1,93 рази вищий ризик повної смерті
→ в 3,30 рази вищий ризик смерті через рак
→ в 1,93 рази вищий ризик смерті через серцево-судинні захворювання
→ ризик метаболічного синдрому також зростає
Метаболічний синдром
Він являє собою сукупність захворювань, які, як правило, виникають одночасно. Його ще називають захворюванням самопочуття - відсутністю фізичних вправ, неправильним харчуванням. Синдром також може бути викликаний генетичними схильностями та гормональними змінами, що відбуваються під час андропаузи. Ви можете страждати метаболічним синдромом:
• уповільнення вироблення інсуліну, що зазвичай призводить до розвитку діабету
• гіпертонія - високий кров'яний тиск
• серцево-судинні захворювання, інфаркт, інсульт
• атеросклероз
• підвищений ризик порушень згортання крові
Припущення про метаболічний синдром
→ абдомінальне ожиріння - обхват талії чоловіків перевищує 102 см, у жінок - понад 88 см
→ високий рівень триацилгліцеринів
- жир у крові
→ низький рівень холестерину ЛПВЩ
→ високий кров'яний тиск і високий рівень цукру в крові
Як це запобігти?
Найпростіший спосіб - підтримувати оптимальну вагу, харчуватися здорово і активно жити. Якщо у вас надмірна вага, зменшіть споживання енергії, віддайте перевагу продуктам, багатим на омега-3 жирні кислоти, і цільнозерновому хлібу. Вам слід приділяти 30 хвилин на день фізичним навантаженням - спорту, ходьбі.
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!