Здоров'я та медицина Відео: RELAXAN - депресія, тривога, стрес, безсоння (лютий 2021)
Цей природний засіб може допомогти депресії легкої та середньої тяжкості, але остерігайтеся взаємодії з іншими методами лікування.
З підвищеним інтересом до всього природного - від органічних продуктів до йоги та акупунктури, багато людей шукають більш природних підходів до проблем зі здоров’ям, включаючи рослинні засоби від депресії. Приклад: звіробій пунктирний.
Звіробій, ботанічно відомий як Hypericum perforatum, - це довгоживуча рослина жовтого цвітіння, яка давно використовувалася як Стародавня Греція завдяки своїм лікувальним властивостям. Вважається, що сполуки гіперцицин та гіперфорин є одними з численних хімічних компонентів, які сприяють його ефективності як рослинного лікування депресії. Звіробій, найчастіше доступний у формі таблеток або капсул, також виробляється в інших формах, включаючи чай, рідкі екстракти і навіть у вигляді заливки попкорну (однак, для отримання достатньо великої дози потрібно, мабуть, 100 і більше пакетиків попкорну, тому інші препарати корисні.)
У Європі звіробій звичайно призначають для лікування депресії. Однак Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів вважає звіробій рослинним продуктом і класифікує його як харчову добавку. Таким чином, він може надходити безпосередньо до магазинів, не перевіряючи його ефективності, дозування та безпеки. Що задає питання, це справді працює?
"Так", - каже доктор. Девід Мішулон, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії в Гарвардській медичній школі та директор з досліджень депресії та клінічних досліджень у Масачусетській лікарні загального користування. "Є близько 40 опублікованих досліджень із використання звіробою, як правило, припускають, що звіробій є більш ефективним, ніж плацебо, і таким же ефективним, як трициклічні антидепресанти".
Однак порівняно з іншими типами антидепресантів (СІЗЗС) результати були дещо менш чіткими. "Нещодавні порівняння із СІЗЗС, такими як флуоксетин та сертралін, дали суперечливі результати", - говорить д-р. Мішулон, "хоча дослідження можуть страждати від методологічних проблем. Звіробій є, напевно, настільки ж ефективним, як СІЗЗС, але нам потрібно подальше дослідження. Вони це чітко доводять".
Одним із прикладів такої методологічної проблеми є те, що пацієнти, можливо, страждали сильнішою депресією, ніж СІЗЗС, ніж пацієнти у хребетних та трициклічних дослідженнях антидепресантів. "Загалом, натуральні продукти, здається, є найбільш ефективними для людей із легкими та середніми захворюваннями, на відміну від більш серйозних", - каже Мішулон.
Що повинні знати споживачі про звіробій
Загалом, рекомендована доза звіробою становить від 900 до 1800 міліграмів на день. Немає досліджень, що порівнюють різні марки, і можуть бути різниці в ефективності в залежності від приготування, методів виробництва та чистоти. Інформація про ярлик може бути не завжди правильною. Mischoulon пропонує вибрати бренд серед авторитетних роздрібних торговців та виробників, які, швидше за все, матимуть власні жорсткіші стандарти виробництва та більше шансів поставити продукт, який вони обіцяють. Як і все, покупці остерігайтеся.
Будь-які побічні ефекти
Те, що це натурально і не вимагає рецепта, не означає, що рослинний продукт безпечний. "Звіробій має безліч побічних ефектів і може негативно впливати на багато ліків, що відпускаються за рецептом, іноді з катастрофічними результатами", - попереджає Мішулон. Найпоширенішими побічними ефектами є запаморочення, сухість у роті, нудота, діарея, втома та підвищена чутливість до сонця. Деякі, але далеко не всі рецепти, які можуть заважати, включають антидепресанти, протизаплідні таблетки, розріджувачі крові, протипухлинні препарати та дигоксин для лікування серця.
Нарешті, використання звіробою для лікування може бути гарною ідеєю, але, як і у випадку з будь-яким природним засобом, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.