Ви ведете активний спосіб життя, регулярно займаєтеся, а також звертаєте увагу на фізичні вправи та харчування.?

І те, і інше є дуже важливою частиною способу життя. Ви коли-небудь замислювались, як ваш раціон може краще підтримувати ваші рухи? Як ти завжди міг почуватися свіжим та енергійним? Як можна тривалий час підтримувати фізичну форму?

Головне - ваше харчування

Є багато способів харчуватися, будь то змішані дієти, палео, вегетаріанські, веганські, сирі веганські чи макробіотичні тощо. Багато з нас різноманітні, інші - потреби нашого тіла. Кожен може вирішити, що потрібно його організму. Я не хочу переконувати вас, який з них підійде саме вам, тому що ніхто не знає вашого тіла, вашого способу життя, ваших звичок краще за вас. Ви можете вирішити, яка дієта вам підходить. У той же час харчові звички є вартими і їх можна вдосконалити.

Я пропоную десять простих принципів, які можна реалізувати на будь-якій дієті і допоможуть вам відчувати себе у формі протягом тривалого часу:

1. Приготуйте собі
2. Їжте цільну їжу
3. Їжте сезонні страви
4. Харчуватися різноманітно
5. Їжте свіжу їжу
6. Їжте в міру
7. Уникайте оброблених, рафінованих продуктів
8. Уникайте штучних добавок
9. Уникайте цукру
10. Уникайте напоїв з високим вмістом кофеїну (кава, безалкогольні напої, енергетичні напої)
+1 Правильно зв'яжіть посуд.

Хочете дізнатися більше про взаємозв'язок між харчуванням та фізичними вправами? Ви хочете отримати базові знання про харчування?

організоване

Якщо ви інструктор йоги, особистий тренер, фітнес-інструктор або інструктор фізичних вправ, тоді ви також знаєте, наскільки важливо знати не лише про рух, а й про харчування. Ось як ви можете допомогти своїм студентам узгодити фізичні вправи та харчування, тримати ентузіазм надовго, а фізичні вправи можуть стати їхнім способом життя.

Якщо ви, як інструктор, хочете свідомо підтримувати своїх учнів не тільки в русі, але і в розробці правильного харчування, тоді фітнес-пакет Body Conscious Nutrition Fitness для вас, в якому ви детально вивчаєте основи харчування, функціонування травної системи, що, тому що, коли, коли, скільки і як ми їмо, найважливіші правила харчової асоціації. Крім того, пакет включає принципи руху для підвищення обізнаності про тіло, для практикування жіночих форм руху.