Один мій друг це зробив і за 10 днів схуд на 5 кіло. цього вже 3 місяці тому, і нічого не здобув. Звичайно, він продовжував піклуватися про себе, але їсть різноманітно. Я залишаю їх для вас, якщо вам цікаво. до побачення!

ефективна

Дієта була створена доктором Карлосом Гращинським в SPA-центрі Марбельї, Іспанія.
Це 10-денна дієта; Потрібно гуляти 40 хвилин, і це випробування для оцінки функціонування метаболізму. Ви можете схуднути до 6 кілограмів.

Курорти Марбельї протягом кількох років керував д-р Карлос Гращинський; Понад 300 000 людей у ​​Європі пройшли тести, дієти та застосували гель для боротьби з целюлітом. Навіть журнал Hola опублікував один із тестів на схуднення та кілька приміток, де згадуються знаменитості, які відвідали Марбелью, щоб прикрасити себе.

Є 4-разове харчування; не можна їсти між прийомами їжі. Зверніться до лікаря.

Пийте багато води; Принаймні 6 склянок поза годинником їжі та вся вода, яка вам потрібна під час їжі.

Не додавати продукти, про які не згадується. Не використовуйте цукор, ви можете приймати гіркі настої або з підсолоджувачами.
Коли кількість не згадується; Вони пристосовані до ваших потреб і не мають обмежень, але лише протягом чотирьох прийомів їжі; графік обраний вами.

Сніданок та закуски

Настій (кава або чай; він також може бути мате (якщо ви це знаєте)
Дієтичний йогурт будь-якого смаку, без круп і фруктів
Яблуко, або 1 тост із хліба з висівками, намазаний білим сиром, або дієтичне варення.

Обід (обід) та вечеря

Овочевий суп; або терта морква
Риба з салатом
Яблуко; можна смажити

Обід (обід) та вечеря

Чверть курки; або риба (бажано).
(У наші дні не рекомендується додавати салат або десерти)

Обід (обід) та вечеря

Овочевий суп
Овочі, сирі та варені. Сума, яку ви хочете. Не додавайте фрукти та м’ясо.